浮腫4大因素，你是“水腫”還是胖？

水分雖然重要，但它可能也是造成你肥胖的一大因素，減肥首先要從你的飲食著手，每天一定要排出的多餘水分和毒素，不然多少都會有點浮腫，浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈，這個夏天怎麼瘦？得首先來解決自身浮腫的問題

— ❶ —飲食對腎臟的影響

平時的飲食很重要，腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水準，阻礙身體排出多餘的水分，日常飲食很重要，姑娘們要注意飲食均衡，不能任由自己性子來

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等元素，吃女性的身體大有好處，核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、，富於彈性

紅豆是女性養顏瘦身的必吃之物，配上薏米更有營養，葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量，讓你健康減肥無壓力

— ❷ —廢物和毒素

如果不能及時排除毒素，讓體內的廢物和毒素在體內堆集，也會造成水腫，造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖，在人體新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內

薏米能夠清熱強身、健脾補肺、夏天喝特別好，還可以可緩和腸、胃輕度炎症。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，代餐粉降低食欲，可以達到很好的減肥作用

枸杞既能補氣又能養顏，紅豆薏米枸杞代餐粉給你滿滿飽腹感，促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，減輕體重，滋潤肌膚，消除水腫

— ❸ —攝入熱量不足

很多姑娘在減肥的時候，很注重熱量的攝取，但如果你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時，熱量攝取不足，是無法將你身體中多餘的水分排除出去的，會造成水分在身體內的囤積，讓你看起來有些“虛胖”

玫瑰花茶最明顯的功效，夏天減肥一定要堅持下來，來一杯玫瑰花茶，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

大麥茶的香醇讓人流連忘返儘管大麥茶口感會有點苦澀，但喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用，夏天的午後來上一杯，幫助消化，疏肝利氣，幫助調整腸胃功能的功效

— ❹ —攝入過多鹽分

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。但也並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多，尤其是對於減肥的人來說，還是要以清淡食物為主

減肥茶具有排毒養顏等功效，如果姑娘們覺得減肥太艱難，那就來備上幾盒減肥茶吧，茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，防止脂肪的堆積

來一杯減肥茶刮刮油吧，其中內含的維他命B1、C可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒，是減肥的良品哦