最快速有效的減肥法，讓你從149到91

減肥這件事其實說難不難，說簡單也不簡單，原因就在一個字：餓。很多人都說，減肥的時候最難瘦下來的地方就是肚子，但近年來越來越流行人魚線和馬甲線，究竟該怎麼瘦才能夠擁有腰瘦的身材呢？

— ❶ —減肥最重要的是忌口，然又不能讓胃挨餓，所以要想做到快速減肥，那麼就一日三餐白粥任吃，其它配菜最好不要碰，很多明星減肥的食譜也都是採用水煮的模式，油葷還是不要沾的好

魔芋的減肥效果很好哦，小編自己也在喝，因為裡面含有很多膳食纖維，很多藝人都選擇青汁，可以排毒清腸，減肥又飽腹，堅持一段時間就能看出效果

減肥一定要忌嘴，不然一切都是白搭，大麥若葉青汁非一般意義上的以瀉為主的排毒產品，它有強效排毒產品，代餐又健康，最重要的是喝了飽飽的，減肥妥妥的

— ❷ —在喝粥的時候，可加幾片薑同煲，這樣不易寒涼，粥裡面水分大、幹物質少，吃起來就不容易胖，同樣的菜，吃一碗米飯，很容易再添飯，但吃了幾萬碗粥後，恐怕很少有人能繼續添飯了

大麥若葉青汁 保留了所有有機大麥嫩的苗營養和豐富的纖維素，是鹼性食物，含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素，健康減肥再也不用怕胖啦

大麥葉粉的減肥效果超好，含有大量的維生素C、β—胡蘿蔔素和抗氧化酵素，不僅可改善酸性體質，還能促進新陳代謝，愛美的姑娘們這個夏天一定要瘦下來哦

— ❸ — 但是喝粥當時令人飽，過後卻比較容易餓，這是因為粥太容易。姑娘們可以選擇把多種原料和穀物混在一起，既提供大量的纖維，也提供更豐富的營養成分，同時還讓人不容易餓，豈不是幾全其美

夏天怎麼能不喝紅豆薏仁粥呢，不但可以消暑止渴、還可以減肥，特別是身體肥胖者，一定要備上幾瓶，平時喝也有美顏的功效，是一種物美價廉的食品呢

紅豆和紅棗一樣，補氣養顏，是女性喜愛的食物 ，而且是富含膳食纖維，生理活性顯著，配上薏仁，代餐飽腹，減肥功效超好，還具有明顯的祛濕氣功效哦

— ❹ —不能光喝一種粥，這樣體內酸堿平衡可能會被破壞，可以把紅豆薏米粥和魔芋粥之類的切換喝，可選擇更徹底的淨化，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半隻吃粥，你會發現減肥的效果很明顯

紅豆薏米粥有祛濕功效，代餐粉的特點就是給你滿滿的飽腹感，減肥貴在堅持，堅持吃上一段時間，體重肯定會減少，睡眠品質也可以提升哦，心情變好了一切都會更加美好

山藥被列為補氣養生的上品，配上紅豆後養顏的效果會更加好呢，這款養生的效果讓你意想不到，飽腹又超有營養，減肥就應該這樣，健康和效率都要，快來試試吧