秋冬3大減肥策略，做到了才能瘦得快

隨著天氣逐漸變冷，大家的室外運動想必也會漸漸減少，愛美的MM是否也開始擔心秋冬季節不運動身上的肉肉越積越多呢？那麼秋冬季節，我們怎樣才能防止肉肉找到自己呢？今天小編就給大家介紹4種秋冬瘦身策略。

1、熱水浴

一整天的忙碌後下班回到家，泡上一個熱水澡簡直就是人生最幸福的一件事兒，不但能讓你勞累的身體和心得到放鬆，還能維持身體熱量，加速新陳代謝，燃燒掉多餘的脂肪，實在是一舉兩得哦。

2、不要溫室待太久

說秋天是一年中最佳瘦身季節一點也不為過，因為人在寒冷的環境下所消耗的熱量遠比溫暖環境中要多得多，所以即使是漸漸寒冷的天氣，也要多多走出戶外感受感受戶外清新的涼風，這樣會更有助於減脂呢。

3、以湯代飯

有人說“飯前一碗湯，苗條又健康”湯能使進入胃中的食物充分貼近胃壁，從而增加飽腹感，如果能達到每週四次的以湯代飯，堅持8周，你就可以減掉將近20%的體重。不過由於午餐時喝湯吸收的熱量最少，所以建議中午喝湯哦。

看了以上三大達人推薦的瘦身策略，大家在平時的生活中一定要利用起來哦，除此之外，下面這些必不可少的超級消脂瘦身的美食也可以充分利用起來哦，助你秋冬瘦出新高度。

【蜂蜜】

對於減肥的妹紙而言，蜂蜜是一種相當不錯的飲品，尤其是早上起床空腹的時候喝一杯，不但能加速腸胃蠕動，説明身體排泄腸道多餘垃圾與宿便，達到瘦身的效果，還能滋潤皮膚消除皺紋，愛美的你又怎麼不試試呢？

【洛神花水果果粒茶】

喝水在我們的平時生活中是一件非常小的事兒，但對於瘦身而言卻極為有利。營養學家指出，每天不少於2000cc的飲水量，對減肥也有非常好的輔助作用。如果在喝水的時候再加入一些這種由玫瑰茄，鳳梨，獼猴桃等多種花果精心製作而成的水果茶，效果會更好哦。

【綠豆魔芋壓縮餅乾】

精選綠豆和魔芋等多種純天然穀物為原料，採用傳統工藝精心烘焙製作而成的粗糧壓縮餅乾，入口酥脆滿腔穀物醇香，十分可口。而且飽腹效果持久，熱量低，完全不用擔心發胖，想要瘦身的MM可以常備哦。

【臺灣複合酵素粉】

要想瘦得快，新陳代謝是關鍵，而酵素是參與新陳代謝的必需元素，所以對於減肥的妹紙而言，補充酵素也是一種非常好的瘦身方式哦。這款源自的臺灣果蔬混合酵素粉，活性高，更有利於身體吸收，每天一杯，快速燃脂不留痕。

【木瓜粉】

我們都知道木瓜有豐胸的效果，卻鮮有人知其強大的瘦身功效。這主要歸功於木瓜中豐富的木瓜蛋白酶，能有效將體內多餘脂肪分解為脂肪酸，並及時排出體外，以達到瘦身之效。而這種精選青木瓜精心研磨而成的木瓜粉，瘦身元素含量更高，口感更豐富，每天一杯，想不瘦都難。

【鳳梨幹】

精選優質程溪鳳梨，水分比較多，吃起來是軟軟的，口感酸甜可口，就像新鮮鳳梨一樣令人愛不釋口。除了味道可口，鳳梨中還含有一種能酸解脂肪與糖分的物質，所以減肥瘦身的效果也是杠杠的。比起高熱量的薯片，這種能助你瘦身的鳳梨幹是不是更能受到你的青睞呢？

【蔓越莓水果燕麥片】

一頓營養豐富的早餐也是瘦身有力保證，這款精選多種水果，堅果與優質燕麥片為原料，科學搭配而成的混合燕麥片，不但口感超級豐富，吃起來也非常方便。早上來不及做飯喝一杯，還能及時幫助排泄，預防便秘哦。

【大麥若葉青汁】

深受日韓國民青睞的大麥若青汁是一種非常健康綠色纖飲，由於富含大量的餓植物性膳食纖維，不但能有效促進腸道蠕動，幫助排出腸道內的有害物質和毒素，還能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，瘦到你尖叫。