4個強效瘦身小竅門，這樣做快速變“小腰精”

對於出門在外的遊子而言是每逢佳節倍思親，但是對於咱們胖MM來說，那就是每逢佳節胖三斤！尤其是是如今秋冬時節一言不合就長胖的季節，不過想要擁有減肥的MM也不要擔心，今天小編給大家帶來4個超級瘦身的小竅門，平時多注意就能杜絕肉肉，擁有好身材哦。

1、想吃點心前先喝一杯水

大家都知道，喝水不但能起到飽腹降低食欲的作用，而且根本不會讓人長胖，想要狂吃前喝杯水，有效減少攝入分量避免脂肪過剩哦。

2、注意進餐的分量

每餐7/8分飽是很多女神保持身材的秘訣，不要小看每天少吃的這一點，長期下來減掉的卡路里可是相當驚人！

3、吃東西要專心

妹紙們注意，看電視，讀書或者上網的時候就不要吃東西啦，以免不知不覺就吃了很多或者不該吃的東西，以致於過多攝入熱量。

4、在飲食中廣泛運用香料

你知道嗎？其實薑、辣椒、胡椒、芥末等辛香料，具有加速脂肪燃燒的作用哦，平時常吃對減肥大大的有用呢。

說了這麼多，相信只要大家在今後的生活中多多注意，絕對有你意想不到的餓驚喜，下面，小編給大家帶來瘦身輔助神器，來助你加倍瘦身哦，一起去看看吧！

【清承堂濃香綠茶】

減肥過程中很重要的的一點就是要多喝水，尤其是如今秋冬乾燥季節，稍不注意飲水，就會引起皮膚乾燥，嘴唇開裂以及便秘等問題。這款清承堂的濃香綠茶，滋味鮮爽且醇香耐泡，喝起來十分爽口宜人，更重要的是它還含有豐富的多酚類物質以及茶多酚，能有效加速脂肪燃燒，達到減肥效果。

【大麥茶】

精選優質六菱大麥為原料，精心烘焙翻炒而成的五穀大麥茶，不含任何化學成分，入口麥香極其醇厚。每天喝一杯，不但能去油解膩，其豐富的膳食纖維還有飽腹的功效，飯前喝還可以有效減少飯量哦。

【水果混合燕麥片】

對於秋冬瘦身的妹紙而言，燕麥片是一種非常好的代餐食品，因為燕麥片不但飽腹效果好，脂肪含量低，還含有豐富的鈣質，維生素和膳食纖維，在保證身體營養成分的同時，還能幫助燃燒脂肪，起到減肥瘦身的作用。而且這款特別添加進口水果與堅果的燕麥片，吃起來也異常美味可口哦。

【魔芋膳食纖維粉】

近年來，魔芋因其飽腹低脂的特點而深受廣大胖友們的喜愛。這款彙集多種果蔬精華與魔芋精選搭配而成的魔芋膳食纖維粉，不含有任何化學添加，天然的清新的味道非常爽口，營養又美味，每天代餐，瘦到你好看！

【紫薯粉】

精選優質紫薯精心烘焙研磨而成的純天然紫薯粉，營養非常豐富，不管是自製紫薯點心還是紫薯湯圓，漂亮的紫色美味的味覺體驗都深受大眾一致好評。而且超低的熱量，更不用擔心會長胖哦。

【全燕麥無糖低脂餅乾】

經常賴床來不及吃飯的朋友們不妨嘗嘗這款全燕麥精製而成的無糖低脂餅乾，多重口味可選，每一款吃起來都一場酥脆經典獨特，讓人回味。更重要的是，其含有豐富的粗糧纖維質，飽腹效果非常持久，肚子餓了吃幾片，就能管飽好幾個小時哦，絕對的瘦身必備神器。

【紅豆薏米粉】

說到粗糧代餐又怎麼少的了紅豆薏米粉呢，紅豆薏米粉除了是非常好的祛濕食療品，紅豆中還含有豐富石堿酸與纖維質，對減肥也有相當不錯的功效，再加上枸杞，燕麥等原料的搭配，口感上也是一級棒哦，想要瘦身的MM千萬別放過它哦。

【蜀道香麻辣牛肉】

與豬肉相比，牛肉含有更少的脂肪卻含有更多的鐵質，是一種深受減肥一族喜愛的肉類。這款蜀道香的麻辣牛肉，又麻又辣極致入味，越嚼越香，簡直讓人回味無窮，爽到爆！