身體3大信號提示你體內有濕，你重視過嗎？

各位知道體內濕氣重的話會有什麼症狀嗎？雖然說這些不是什麼大病，但也足以把你折磨的死去活來的了。首先濕氣重會讓你渾身難受，而且容易犯困，感覺身體被掏空.....另外還有沒有食欲，以及出現濕疹和腸胃炎等情況！但估計現在有許多小夥伴會問怎樣才知道自己身體是否濕氣過重呢？問的好！接下裡小編就教大家如何辨別濕氣過重

第一：如果你每天早上起床時總覺得特別疲勞，而且頭暈腦脹沒有精神，那麼恭喜你，你濕氣過重！

第二：餓，這個雖然有點噁心，但是也是最有效的。就是早上排便的時候，觀察翔是不是不容易沖。也就是說平時看它的粘性大不大。如果不容易沖乾淨，那就代表粘性大。也就是濕氣的表現！

第三：早上起來刷牙的時候，可以觀察你的舌苔，如果你的舌頭是淡紅色的，且舌苔薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥，那麼久證明你是健康的。反之發黃髮膩，那就是濕氣過重了！

那麼說了這麼多，怎樣才能趕走濕氣呢？別急嘛，其實除了運動排濕之外，最佳方法還是依靠食療。所以接下來小編將為大家介紹幾種祛濕效果超棒的食物，一起來看看吧！

▽紅豆薏仁茶

紅豆和薏仁都有非常不錯的利尿利水作用，所以它對排除我們身體內多餘的水分非常管用。另外，它還有消腫和促進血液循與新陳代謝的作用哦！尤其是用來泡茶喝效果做好，不僅方便而且味道還不錯！

▽紅豆薏米粉

如果你不喜歡喝茶的話，那麼久試試這款紅豆薏仁粉，它屬於那種代餐粉，無論是早餐或晚餐都可以用它來代替。因此它還具有減肥和排毒的作用哦！尤其是對濕氣比較重的人來說，有很好的祛濕效果！

▽燕麥片

眾所周知燕麥中含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，而這種纖維素可以吸收體內多餘水分，並幫助調節體內的循環系統，以達到促消化和利尿通便的作用！特別是對那些水腫型肥胖的人，還有很好的減肥效果哦！

▽玉米須茶

減肥利器玉米須茶絕對是祛濕高手。雖然說它的味道可能有點酸酸的，但放點冰糖或蜂蜜之類的就可以解決了！當然，這些都不重要，重要的是它的祛濕減肥效果真的是太強悍了。只要常喝，保證你不到一個星期就可以看到效果！

▽小米

小米是一種熬粥的最佳食材，它不僅味道好而且營養價值相當高，尤其是對於女人來說，小米可以說是一種完美的食物。因為它不會刺激腸道，而且也具有很好的清熱利尿作用。另外，小米粥的精華就是上面的那一層粥油哦!

▽山藥

山藥不僅是一種藥材，如今它更像是一種食材。而且吃法還非常多樣哦，煎炸炒燉樣樣皆能！另外，山藥的特點就是可以幫你調節消化系統，並促進體內的水迴圈。還有就是山藥對減少皮下脂肪的堆積也非常管用哦！

▽牛蒡茶

牛蒡茶相信大家都聽說過了吧，它也是減肥效果比較的茶飲。但這還不是它的優點，它的優點是祛濕，而且效果非常棒！另外牛蒡茶也有促進血液迴圈和調節新陳代謝的作用。尤其是對那些經常便秘的人有很好的食療功效！

▽玉米糊

中醫認為玉米具有開胃通淋和健脾利水的作用。而事實確實如此，而且玉米因為含有豐富的膳食纖維所以它還具有促進腸道蠕動和加速消化的作用！擔任，玉米也具有去濕熱的作用哦，尤其適合那些患有水腫及淋症的人食用！

▽蓮子

蓮子與銀耳或百合搭配可謂是經典中的經典，尤其是它美容養顏的效果最為人稱道！然而蓮子也具有祛濕的作用哦，而且也是預防便秘喝促進排尿的利器。因此它能有效的消除因濕氣過重而導致的水腫型肥胖！