改掉6大壞習慣，快速變身易瘦體質！

很多胖MM都幻想著自己成為易瘦體質，想要怎麼狂吃都不會發胖。身邊有很多小姑娘就是這樣，每天吃那麼多，一樣不運動，卻還是那麼瘦。這是為什麼？今天編醬就給大家聊一下如何養成易瘦體質。

NO.1多吃粗糧，多補充維生素 固定時間用餐，每日3餐定時定量

NO.2 多咀嚼、慢慢吃

NO.3 油膩、高熱量食物最好在中午食用

NO.4 零食換成健康零食分成小包裝

NO.5 注意吃東西的順序，先沙拉、湯，再主菜，再吃飯。

NO. 6 固定時間用餐，每日3餐定時定量

粗糧和維生素對大家身體都非常棒，所以可以把主食換成粗糧，這樣月瘦10斤不嫌多~~

【代餐瘦身 水果燕麥片】

推薦理由：燕麥片代替大米是柚子瘦身20斤的法寶。燕麥片裡含有豐富的粗膳食纖維可以説明腸道蠕動，加速消化代謝，加速燃燒。而且還添加了超多水果顆粒，滿滿的維生素和膳食纖維，非常飽腹瘦身。

減肥指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

【除濕消腫 紅豆薏米粉】

推薦理由：很多人胖都是因為體內濕氣重，看起來就很肥胖臃腫。薏米裡面含有非常多除濕氣的元素，説明身體代謝排水，幫助消水腫。每天早晚來一杯幫助疏通腸道，幫助脂肪燃燒。

減肥指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

【美容瘦腰 黑芝麻核桃粉】

推薦理由：黑芝麻粉瘦肚子效果超好，裡面含有非常多微量元素，幫助脂肪燃燒。老金家的非常天然安全，療效非常好。堅持吃一個月瘦6到8斤，肚子小也1圈。

減肥指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

【纖腰細腿 花草排毒茶】

推薦理由：玫瑰裡面含有非常多花青素和維生素，幫助代謝排水非常快。每天下午來一杯，幫助脂肪燃燒。身體濕氣除掉不再水腫，看起來會瘦一大圈。

減肥指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

【刮油排毒 油切黑烏龍茶】

推薦理由：油切黑烏龍茶刮油效果非常棒，裡面的茶多酚可以幫助脂肪的吸收，隔絕在體外。每天飯前飯後賴也1杯，減少8倍以上的脂肪吸收率，身體快速瘦身。

減肥指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★