久坐大腿發胖，臀肥腿粗這樣減肥最有效
最近有一檔叫做《蒙面唱將猜猜猜》吸引了小編的視線。這檔節目由於嘉賓們是蒙著面唱歌，所以給節目帶來了許多的看點，除了猜評團們絞盡腦汁要把各位猜出來之外，網友們也是使盡渾身解數，尋找各種蛛絲馬跡。小編看了幾期，發現那些女歌手們的身材都好到沒話說呢，比如說好聲音出道的張碧晨以模特出身，身材超級高挑的瞿穎，兩人不僅歌唱水準不在話下，身為明星的她們那好身材自然也是標配啦。特別是模特出身的瞿穎，為了防止暴露模特身材，專門選擇坐在椅子上唱歌，連台下的猜評團們都誇她們歌甜人美身材好。現在有許多朋友長期坐在辦公桌前，導致大腿肥胖，變成大象腿，屁股也是坐的又肥又平。這時候如何減掉大腿贅肉，就成了許多人非常苦惱的一個問題啦，沒事，小編這就帶大家一起來看看有哪些瘦身美食吧！
★瘦腿三草茶
女人最容易長胖的部位就是下半身，誰都想有一雙纖細修長的美腿，無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿，變成了沒多少人喜歡的梨型身材！讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。
★減肥檸檬荷葉茶
這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。
★消腫紅豆薏米茶
採用優質的薏米和紅豆為原料，低溫烘焙不上火，口感香濃細滑，不用洗不用熬，簡單一泡就好了，小小包，攜帶方便，飯後來一杯真的是個不錯的選擇哦，養生美容，是不可多得的健康飲品哦。
★荷葉普洱茶
曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。
★消腫減肥紅豆薏仁粉
吃得方便，吃得健康就選五穀代餐粉！現在代餐減肥可是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。正宗的五穀香味，馥鬱醇正，口感細膩，食用非常方便，營養均衡的，自問世以來，得到了眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。想要減肥瘦身的你，要不要來嘗試下呢？
★大杏仁
一提到堅果類食物，大家第一個想到的應該就是杏仁吧，小編對杏仁的印象不錯，它的味道獨特，咬起來香脆可口，小編沒事的時候就會吃幾顆來解解饞。杏仁的脂肪含量小，蛋白質含量豐富，不用擔心吃了會發胖，它還能控制食欲，讓你的大腿贅肉統統不見哦！
★開心果
開心果真是一種能讓人開心的食物，小編第一次吃的時候就覺得它的味道能讓人越吃越上癮，所以小編經常買來當休閒時刻的零食吃，讓人越吃越開心。除了好吃，它還有降血壓和增強飽腹感的功能，讓你可少吃一些東西，東西吃少了，減肥才可以輕輕鬆松。想讓臀部，腿部贅肉消失就是如此簡單！
★多味花生
花生除了可以榨油，還可以做成花生醬，功能真是數不清，而且花生自帶一股香味，當零食或者美味佳餚，都很不錯。不過大家知道嗎，花生除了做法多，好吃之外，還有減肥的功能，不僅能夠防止腿部越來越胖，還可以排毒，效果棒棒的！
★薄皮核桃
不知道大家對核桃的第一印象是什麼呢，可能都和小編一樣，只覺得它是一種可以補腦益氣的堅果類吧！其實核桃的功能遠不僅僅如此，它不僅能夠美容養顏，還能使頭髮烏黑發亮，最重要的是它能增加飽腹感，讓你越吃越瘦哦！肥臀粗腿瘦下來很簡單呢！
★西瓜子
小編最喜歡邊嗑瓜子邊看了電視了，想必還有很多人有和我一樣的愛好吧，瓜子雖然含有的脂肪很多，但都是不飽和脂肪酸，而且所占的比例較多，多吃一些瓜子有助於人體發育和生理調節，還能起到預防便秘、降低血清膽固醇的作用。瘦腿的同時還有美容養顏的功效呢。
★榛子仁
榛子同樣也是一種很好吃的堅果，它含熱量較低，不易發胖，而且除了含有不飽和脂肪外，還含有許多人體所需的各種纖維素、鈣、鎂等微量元素，營養含量非常豐富，所以特別適合那些喜歡吃零食又怕發胖的女生哦，零食吃對了！想要輕鬆瘦當然很簡單了，喜歡就趕快動手吧！
★板栗仁
說到板栗，小夥伴們的腦海中一定浮現出街上賣的香噴噴的炒板栗了吧。小編也很喜歡吃炒板栗，只要有見到，就會買回去當零食吃。除了好吃，大家可能不知道，板栗還有減肥的功效呢，它含有豐富的膳食纖維，能夠有效防止便秘，瘦身瘦腿效果很棒哦。
★松子仁
大家喜歡吃松子仁嗎？它的味道甘甜香脆，而且功能豐富，它具有和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。松子仁含有不飽和脂肪酸，所以吃後不用當心發胖，同時它還能潤腸通便、排出體內多餘廢物，防治動脈硬化的作用。對於喜歡把松子當成零食吃又怕腿變粗的美眉們，是一種福利哦。
以上就是小編為大家推薦的一些能夠幫助瘦身的堅果類食物了。堅果類食物含有的是不飽和的脂肪，當零食吃，瘦身效果非常好哦。想要告別小粗腿的美女們，趕快行動起來吧！