泡腳養生賽過吃人參！

寒冷的冬季馬上就要來了，有沒有朋友跟小編我一樣，一到冬天就手腳冰冷、愛長凍瘡瘙癢不止呢？想要解決這個問題，那就跟小編一起來學習泡腳養生吧。泡腳的原理是通過對腳部眾多的神經進行刺激，使得我們的內分泌進行自我的調節，還有利於大腦細胞的繁殖，加強我們的記憶力，達到血管擴張的效果，從而血液迴圈得到很好的改善。由此可見泡腳養生對於我們的身心健康是非常有好處的。
第一招：泡腳養生之生薑祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小，怕冷、容易手腳冰涼可以用生薑泡腳養生試試。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，還能夠改善局部血液迴圈和促進新陳代謝。
需要注意的，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15~30克的生薑（約為中等大小的薑半塊）拍扁，放入鍋中加入小半鍋水蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後將全部姜水倒出，加入適量冷水至40 左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部最好邊泡邊搓雙腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加薑的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。
第二招：泡腳養生之溫肺艾草
據《本草綱目》記載艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為“醫草”。用艾草泡腳養生還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳養生的方法相近，一般取30—50克（一小把）幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
第三招：泡腳養生之消腫桂皮
桂皮又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳養生對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液迴圈，從而達到輔助減輕水腫的目的。
第四招：泡腳養生之防凍瘡紅花
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經、祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10—15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳養生，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
如果用30—50克的幹艾草和10—15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液迴圈，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液迴圈不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳後不僅能夠使血液迴圈問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠品質。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
泡腳養生注意事項，千萬要注意哦
水溫要逐漸降低，一般可從20 慢慢降至4 左右，並可從秋季開始用冷水進行足浴，一直堅持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然後雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅每次約5分鐘，可早晚各進行一次。冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處於積極活動狀態。泡完腳後可以自己按摩腳部，達到更好的保健效果。
結束語：民間有個說法：熱水泡腳、賽吃人參，富人吃補藥、窮人就泡腳。其實泡腳養生對任何人都有促進人體血液回圈調理內分泌系統，增強人體器官機能的功效，是一種很好的保健的方法喔！