減肥三大黃金定律，做到了才能瘦得輕鬆

秋季天氣涼爽，讓人食欲大開，人的體重也就隨之蹭蹭的往上漲。這就苦了減肥的人兒了，本來打算在這涼爽的秋日好好瘦一把，可就是這不受控制的胃，讓自己越長越胖。不過再難的事情都有它的秘訣所在，像以下這些小妙招，可是編兒為你精心總結的，秋季照著這樣做，讓你瘦不停。

1.多吃水果蔬菜，少食甜品。眾所周知，水果、蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，多食對於身體大有好處。同樣對於減肥的人兒在減肥期多吃水果蔬菜，不僅能大量減少熱量的攝入，同時還有助於體內營養的補充。但減肥的人兒切記在減肥期要少吃甜品，其中含有的糖分極易轉化成體內的脂肪哦。

2.少食多餐 。節食減肥是眾多人瘦身的首選，但小夥伴們需要知道的是節食減肥不僅不利於身體健康而且還極易反彈。所以想要瘦身快我們就要堅持少食多餐原則，每次攝入較少熱量，有助於身體的代謝消耗，幫助減肥瘦身哦。

3.合理膳食加運動。常說減肥既要管得住嘴也要邁得開腿，這樣才能瘦得快，所以減肥的人兒不僅要合理膳食，選擇有助於消化、低卡低脂的食物，還需要配上簡單的有氧運動。

編兒說了這麼多，想要瘦身的就快快學起來吧，接下來編兒還為你準備了適合減肥食用的美食，寶寶們不要錯過哦。

【九色燕麥片】

無論是燕麥做成的餅乾還是由燕麥混合加工而成的麥片和其它美食，以其醇香的味道和有助於消化的功效，深受眾多人的喜愛。此款九色燕麥片精選多種果乾、麥片混合而成，色彩豐富，口味層次多樣，早餐的時候沖泡一杯，讓你的味蕾得到前所未有的滿足。

【芝麻夾心海苔脆片】

芝麻營養價值豐富，常用作各類食材中為其增香添味。此款由海苔加入芝麻作為內陷製作而成的夾心脆片，海苔的鮮香配上芝麻的醇香，吃上一片，濃濃的香氣在嘴中化開，讓你的味蕾得到前所未有的滿足，重要的是好吃不長胖還有助於減肥哦。

【紫薯粉】

每當走在人來人往的街上，烤紅薯的香氣就會隨著一陣微風拂來，誘人食欲無比，讓人只想來上一根。精選新鮮原材料、低溫烘焙精細研磨而成的紫薯粉，有著天然的紫色色澤，濃濃的紫薯香味，早上的時候沖泡一杯給你超強的飽腹感還美味無窮哦。

【全燕麥代餐飽腹餅乾】

餅乾是眾多人喜愛的一種快速美食，餓了的時候來上兩片能很好增加飽腹感；早餐的時候搭配一杯牛奶不僅營養價值豐富食用方便還能超強飽腹，讓你一天都能量滿滿。此款全燕麥細作、傳統手工藝製作而成的燕麥餅乾，口感酥脆醇香，熱量超低好吃不長胖哦。

【大興安嶺野生藍莓幹】

藍莓以其酸甜的味道，一直深受眾多女性寶寶的喜愛。此款產自大興安嶺的藍莓幹，顆粒完整、果肉厚實，獨特工藝加工製作，味道更加酸甜可口，好吃的讓人停不下來，重要的是，好吃不長胖還有助於減肥瘦身哦。

【凍幹玉米香脆片】

玉米香甜的味道，一直讓編兒愛的不要不要的。此款採用先進凍幹技術製作而成的玉米脆片，改變了玉米原有的軟糯口感，口感變得酥脆可口，但味道還是一樣的香甜，既可以作為零食食用，也可餓了的時候作為飽腹代餐美食哦。

【蘋果脆片】

新鮮的蘋果爽脆多汁，還具有極好的美容養顏、減肥瘦身功效，讓眾多的小夥伴對其愛的深沉。此款脫水工藝加工而成的蘋果脆片，入口嘎吱脆，味道香甜可口，好吃得讓人根本停不下來。

【農家自產百花蜜】

編兒小時候最喜歡到養蜂蜜的人家，因為每次去都會有很多的蜂蜜食用，那香甜的味道簡直就是人間一大享受。此款農家自產蜂蜜，色澤粘稠透亮，味道極甜，每天沖泡一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏還能減肥瘦身哦。