能吃的血管“支架”，每天一顆，血管刷得特乾淨

每年秋冬季節是心腦血管病的高發期，中老年人尤其是身體欠佳的中老年人，應該提高警惕！

【心梗的徵兆，一定要留意！】

急性心梗也是有前兆的，尤其高發在淩晨的時候。如果出現以下症狀，一定要留意！！！

1 突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘，就應警惕了。

2 出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。

3 出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。 疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，就要引起注意去醫院就診了。

4 胃疼。患有肥胖、三高而平時又沒有上腹部不適的患者，如果出現胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時表現為胃部有燒灼感。

5 牙疼。通常3分鐘左右就會過去，如果是牙周炎則不會這麼短時間就好。比如一騎車牙就疼，停下後就不疼了，可是再騎的時候又開始疼。可能在1周內反復出現。

6 焦慮失眠。從來沒有失眠經歷，或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情，卻毫無緣由地焦慮，可能是心梗信號。 這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆地驚醒，思緒像萬馬奔騰或是湧現出無法解釋的恐懼感。

7 心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。應警惕這可能是身體發出的心梗指示。

8 如果感覺疲勞頭暈，休息之後也不能緩解症狀，就要提高警惕。

9 中老年人手指發麻、抽筋等症狀也可能是動脈硬化的早期表現。

如出現以上症狀，要引起注意，及時就診。

【能吃的血管“支架”—— 洋蔥】

現代醫學證明，洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。它含有的一種類似常用的口服降糖藥甲磺丁胺的物質，能有效刺激胰島素的合成及釋放。

1 防治心腦血管病：每天半杯洋蔥汁

洋蔥是一種有血管擴張功能的食物，能夠軟化血管，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此能調節血脂，降壓和預防血栓形成。

哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量（HDL：有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，就是“好”的膽固醇。）

2 降糖：醋泡洋蔥

將500克洋蔥剝去外皮洗淨，切成薄片，放在微波爐裡加熱2-3分鐘。取出後，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次最好不超過30克。此法還有助減肥。

3 痛風：洋蔥泡紅酒

洋蔥去皮切開泡紅酒，放在冰箱冷藏一周，飲用吃蔥，對痛風很有幫助。

【切洋蔥不辣眼睛的小竅門】

洋蔥去皮，切掉頭部和根部，浸沒在水中，15分鐘以後拿出來再切就會好很多！

（來自：人民日報）