睡覺磨牙打呼嚕，這是身體在向你發出警示

隨著工作的繁忙，生活的壓力，我們大部分人的身體都處於亞健康的狀態，但是只要不是太過嚴重的症狀，一般的頭疼腦熱都會被我們拋之腦後。但是這些都是身體對我們發出的警告，如果我們沒有為此做出反應，而是繼續放任自己的話，終究會變得更加嚴重。 別看磨牙事小，長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗，不但可能引發牙周疾病，還會導致面容蒼老，影響美觀。可以在睡覺之前用熱毛巾敷一下自己的上下顎，讓肌肉放鬆，這樣可以慢慢改善磨牙的情況。偶爾打呼嚕不必緊張。如果鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口幹、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

日常的我們除了注重養生之外，也不要忘記給自己來次體檢，不需要太頻繁，一年一次的體檢是我們能為自己的身體做的最後的保障，有病提前治療，無病預防疾病，這樣我們才能身體康健。身體健康是件大事，每個人都無法忽視。接下來小編就為您介紹幾款對身體有好處的食物。

說起八寶，很多人想到了臘八粥，八寶粥，其實還有八寶茶哦，八寶茶以茶葉為底，摻有枸杞、紅棗、冰糖、桂圓、菊花、杏仁、芝麻等配料，八寶茶不僅美容養顏，還有補氣血的功能，每天來一杯八寶茶，不管是學生党還是上班族都十分適合引用。

野生藍莓幹采自北緯41度以北氣候寒冷的長白山原始森林，不僅顆粒飽滿結實，口感還酸甜醇厚，可以作為課件或者工作閒暇之餘的零食吃，吃起來很有嚼勁，藍莓富含花青素等抗氧化物質，可以提高人體的免疫力， 保護視力又被稱為美瞳之果，藍莓還有減肥的功效哦。

黑木耳是對身體很有好處的一種食材，不管是涼拌還是用來做菜，都別有一番風味，黑木耳中的鐵的含量是菠菜的七倍。所以缺鐵的可以吃黑木耳，黑木耳還有很好的排毒清理腸胃的功能，所以平時可以經常吃些木耳。

秋葵是夏秋之際被很多人提起的一款食物，秋葵具有抗疲勞、增強體質和耐力的功效，是純天然的機體免疫增強劑，對於疲勞應對工作的上班族來說，可以經常吃秋葵，可以消除疲勞，迅速恢復疲勞。食用方式多種多樣。

一到秋冬的換季時節，就會有很多人感冒，這不僅說明自身的抵抗力不行，免疫系統也有問題，那麼如何調節自身的免疫系統呢？可以試試水果茶，蔓越莓 黑加侖 玫瑰茄、陳皮新鮮果粒，含豐富的VC，酸酸甜甜的果香，開胃促消化，經常做辦公室的可以喝水果茶，不僅能消脂減肥，還能美容美白。

五味子俗稱山花椒，含有豐富的有機酸、維生素、累黃銅、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，兼具精氣神三大補益的少數藥材之一。可以有效保護肝臟，有效提高注意力。