人生在世卻與運動緊密相關！

人活在這個世界上應該做些有意義的事情，每天除了上班就是休息了，那麼你有趁休息的時候有沒有去做點有意義的事情呢？都說生命在於運動，生活和運動息息相關。用心去感悟你會發現自己錯過很多東西，別等渴了才喝水，可能那時候已經上火了更別等著把事情放到明天在說，明天還有明天的事情，永遠做不完往往都是因為“疼”了，才想起來該做點什麼，可能真的晚了。

經歷了才明白，生命有時候很脆弱有時候也會很堅強簡單一些，放下一些，會過的很自在，很舒服很簡單的運動，都會對身體起到很大的幫助，生活中由於時代的變遷，改變了一切，生活被改變，習慣被改變，導致一些病變也改變，沒見過的，奇怪的特殊的多種病症都在這個快速發展的時代發生了，病魔並不可怕，可怕的是慵懶。

好的習慣會對身體起到不可估量的幫助，長時間不運動會對身體造成一定的依賴性，最後導致長期慵懶，不適應，最後導致了疾病的乘虛而入，不怪誰，怪自己。

始於足下，開始總是艱難的，長時間的停滯，在此啟動是多麼的困難，但是走到是多麼的欣慰，堅持下來就會勝利！在下定決心要運動時，改準備一些器械，前期也不需要太多的器械，或者去健身房可以實現，簡單的一些動作運動，和簡單的一些器械就可以實現，在使用器械之前，應該熱身，最常見的熱身運動是跑步，如果是在戶外，可以在社區周圍或者環境較好的一些地方跑步五分鐘以上，快慢根據自己的情況而定，如果有些人喜歡在室內運動的話，可以在跑步機上跑步五分鐘左右，熱身之後會感覺全身有力而更精神，所以熱身的很有必要的，也會降低對肌肉的拉傷概率，所以運動前一定要熱身。

熱身之後接下來就該鍛煉了，不要害怕，更不要因為心裡的一些因素，去排斥運動，應該堅定一個信念，在心中有一個運動的信念，堅持到最後你就是贏家，千萬不要堅持一天兩天放棄，其實成功就在第三天，前期是比較難堅持的，一旦堅持下來， 你就會發現自己是多麼的強大，而且堅持下來之後，你會覺得運動不僅僅是堅持鍛煉身體那麼簡單，會更有意義，更有活力。

接下來會使用到啞鈴，使用啞鈴沒有太多注意事項，根據自己的情況，加碼就OK，漸漸的會鍛煉出一身的好肌肉！

鍛煉的目的是為了健康，在運動的過程中，使得全身各部位都有活動，達到全身鍛煉的目的。使用杠鈴鍛煉，鍛煉肌肉，有效訓練弘二頭肌、腹肌、人魚線，這個鍛煉不僅是對身體有很大的説明，更是部分青年為身材而鍛煉的專案。

男人也要擁有一個傲人的身材，來贏得美女的青睞，大多美女都不會排斥一個肌肉男，反而會更加欣賞他們！

使用這些器械鍛煉，對身體有很大的幫助，但是在使用器械的同時，一定要注意安全，因為安全問題造成得不償失，想必結果都是大家不想看到的，器械比較笨重，相對傷人比較厲害，使用時防護工作一定要做好，熟讀說明，一定根據要求來操作，在使用杠林、啞鈴鍛煉時，常會準備一雙運動時的手套，不僅防滑還能還耐磨，長期的鍛煉會對手掌皮膚摩擦起繭，手套的防護很有必要！

不管器械有多少，重量有多大，始於足下，敢於面對，勇敢的去做，真正的去做了才有效果，再好的器械是掛在嘴邊，等於形同虛設，所以為了身體，為了健康，堅持運動，生命在於運動！