做好這五點，減肥成功了一半！

都說減肥太難減，都說肉肉太難纏，特別是在氣候宜人的秋天裡，減肥變得越來越乏力。其實減肥瘦身還是需要講究技巧和方法的。妹子們如果想要輕鬆實現瘦身目標，那就先做好這五點吧！

1、找出肥胖的原因

到底是真胖還是身體出現問題？到底是哪個部位的肉肉最難減？這些問題一定得先弄明白，相比身體出現問題的肥胖，那單純性的肥胖就幸運多了。

2、什麼阻礙你的減肥計畫

認真想想，什麼壞習慣阻礙你的減肥了。不吃早餐？熬夜？不運動？愛吃甜食？如果都有，那就趕緊改改啦！

3、明確自己的減肥目標

到底是一星期瘦五斤，還是一個月能穿小一碼的衣服，首先得明確。除此之外，還要時時提醒自己要根據目標而努力。

4、儲存一些健康的零食

實在控制不了自己的嘴巴，那就吃一些有助於幫助減肥的健康零食，切忌多糖、高脂肪、無營養的垃圾零食。

有助於瘦身減肥的零食有哪些呢？今天小軒就帶大家一起細數一下，既美味又營養，常常吃還能輕鬆瘦哦！

1、海苔

淡淡的海苔味芳香撲鼻，入口酥脆爽口，滿滿的海洋味道在嘴中醞釀，讓你體味深海的魅力。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！

2、花生

花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，能夠幫助清腸刮油，防止膽固醇過高。要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。

3、紅薯乾

特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.

4、無糖椰香纖維餅乾

作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。

5、牛奶

純天然綠色無污染的健康牛奶，經過高溫殺菌，常溫下也可以存放。它是自營牧場生產的，保證奶源的安全和品質。牛奶營養豐富、容易消化吸收，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”。每天一瓶牛奶，補充鈣質和蛋白質，有助於健康瘦身，對身體好對皮膚也是極好的哦！

6、小番茄幹

看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！