哈佛大學1項新研究成果，讓你減肥少走10年彎路

減肥的人都時常關注自己的體重，可是有一項卻關注甚少，就是你的減肥的方法是否科學正確，今天我們分享的是哈佛醫學院關於減肥的一個結論。

哈佛醫學院關於減肥的一項結論，我們必須要牢記，那就是：“沒有任何節食的方式有利於控制體重。”其實肥胖的本質就是代謝紊亂留下了痕跡，如果在一個本就是亞健康狀態的病患進行節食，會留下非常嚴重的健康隱患。如果想減少攝入一些五穀雜糧，我們的建議是能烘焙後打成粉狀，這樣可有比較好的讓血糖穩定，在較好的飽腹感的下，自然地減少攝入。

薏米紅豆打成粉，大量的維生素成分，全面均衡營養，保障健康，豐富的膳食纖維給胃較好的飽腹感，枸杞山藥的成分可以補血、補氣、養生。

薏米具有較好的祛濕效果，各種五穀科學配比，保障人體必需的營養，增進腸道蠕動，讓腸道更快樂。

早晨如果單就吃打成粉的五穀雜糧，那麼明顯蛋白質攝入太少了，先喝上一杯牛奶，然後吃完代餐粉之後再吃一個雞蛋就夠了，中午的話，可以在吃一些主食基礎上再吃一些精瘦肉，保證蛋白質的攝入。大家不要害怕瘦肉，他能量不如大米飯高，有較好的飽腹感，還能保證蛋白質的攝入。蛋白質是人體必需的東西，不能攝入過少。我們不建議大家吃五花肉，精瘦肉是可以吃的。

大麥若葉清代餐粉

推薦理由：大麥若葉清代餐粉，大麥胚芽的營養成分，全面涵蓋其中，科學的搭配，口幹獨特，惹人喜愛，搭配蜂蜜、果汁、牛奶更佳，通便瘦身。

減肥膠囊

推薦理由：從自然的植物荷葉、澤瀉、苦丁中提取精華，有效地減去體重，適合產後、更年期、中老年肥胖者減肥。

荷葉茶

推薦理由：荷葉決明子玫瑰花冬瓜多樣減肥中藥材組合，適合多數人群，燃燒體內脂肪，減去多餘脂肪，減去體重，降下血脂。