6大經濟實惠的懶人減肥茶，睡著都能瘦下來

最近小編的舍友到健身房塑造完美身材了，雖然小編也非常非常想去的，但無奈心有餘而錢包不足/(ㄒoㄒ)/~~想去操場跑步，懶癌症又發作；吃減肥藥?副作用大，反彈更快..那怎麼辦咧！！難道就這樣“墮落”下去嗎？？答案是大大的不可能！！！經過朕的多番查找，才發現原來喝茶也可以減肥的哦。

來來來，眼睛看過來，小編在這裡為你們介紹幾種經濟實惠的茶飲：

(1)清腸普洱茶

做法：適量的普洱茶葉先過一遍水再加入沸水泡開即可，為什麼要過一遍水呢？因為你不知道人家在曬乾的過程中會怎樣的嘛，嘿嘿~所以過一遍水是最好的。

功效：一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。由於脂肪的消化週期很長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化，飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。

(2)祛濕利尿薏仁茶

做法：用30克薏米，適量的白糖作原料。將薏米用水洗淨後，放入鍋內，加入適量的水，先用大火煮沸，後用小火慢熬。等到薏米仁爛熟再加入適量的白糖就可以上桌啦。

功效：薏仁具有降低血脂和血糖，促進人體新陳代謝和利尿的作用，能夠有效改善水腫現象，而且薏仁性味甘淡，小編個人覺得挺好吃的，不過薏仁有點偏寒，底子涼的小夥伴們要注意適量的吃哦。

(3)排氣除脹大麥茶

做法：直接用沸水泡來喝，大麥茶口感有些獨特，嘿嘿，你懂的，喜歡喝甜的可以加冰糖水沖飲。

功效：在吃日料、韓料的時候，我們的旁邊肯定會有一壺熱騰騰的大麥茶。這好像就是屬於它們店裡必不可少的東西。大麥茶屬於粗糧，粗糧中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素還可產生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

(4)清香荷葉茶

做法：拿適量的荷葉用沸水泡開即可。

功效：經常喝荷葉水可以有效減肥，因為荷葉中的生物鹼有降血脂作用，並且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉減肥原理，在服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，能夠有效地阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

(5)食肉者喝山楂茶

做法：適量的山楂片，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。

功效：山楂具有降血脂、開胃、活血化瘀等功效，但是山楂茶中的山楂含有發酸糖類，它們都是強腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺瑯質，引起齲齒，加重牙病，所以適量的喝哦。

(6)節食便秘者喝決明子茶

做法：適量的決明子用沸水泡開。

功效：現代人很多人都有小肚子，有時候明明覺得沒吃多少但小肚子還是一天天長大，這是宿便的原因，宿便排不出，一天天的累積就變成了可惡的小肚子，影響美觀！！！而決明子茶就有很好的通便潤腸的功效，飯後一個小時來一杯決明子茶，能夠有效的達到消脂排便的功效。不過要注意一點的是：氣虛便溏者不宜用哦。

看了那麼多的茶飲介紹，你找到適合你的了嗎？其實小編認為，運動才是減肥的最好打開方式，天上不會掉免費的餡餅，不可能說只喝茶就可以減肥，那世界上就不會有那麼多胖子的存在了。喝茶只是起到一個輔助作用，個人認為適當的運動量加上飯後一杯茶，這才是完美！

最後一個溫馨小提醒哦：正確的喝茶方式是，飯後一個小時以後喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲！但晚上9點以後就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋的/(ㄒoㄒ)/~~