看一看學一學，跟手腳冰涼說再見

隨著天氣變冷，不少人也變成了手腳冰涼的“冷美人”，即使不停的喝熱水、穿再多的衣服。仍然覺得冷，為什麼有些人天一冷就手腳冰涼呢？

1、陽氣不足

陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫暖人體，特別是出於四肢末端的手腳。

2、氣血運行不暢

身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能到達手腳部位。這類人群只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至是怕熱的。

3、生活不規律

一些生活上的壞習慣讓寒氣鑽了空子，例如貪吃冷飲，寒冷天氣裡穿衣過於單薄。

某些人群的生活壓力大，導致精神壓抑，敏感易於生氣、過度操心導致心神不寧，這些不良情緒都會影響身體機能，導致手腳冰涼。

5、生理期、孕期、產期

女性在生理期、孕期、產期期間，由於身體激素發生的變化會影響到自主神經系統，導致畏寒怕冷。

其實，只要日常注重保養，手腳冰冷的現象就會遠去。

1、按摩手腳穴位

經常按摩手心腳心，改善肢體末端血液微循環。手心的穴位是勞宮穴，一手握拳揉搓另一手的手心，微熱後交替進行；腳心的穴位是湧泉穴，用手掌快速揉搓到有熱感後交替進行。

平日裡進行適當的鍛煉，讓身體發熱微微出汗即可。像上下班路上的快走，爬樓梯等都是可以順帶進行的，空餘時間多的還可以做下瑜伽、爬山等運動。

3、常曬太陽

中醫有雲人體前為陰，後為陽，因此經常的曬太陽，並曬曬背部可以補充身體的陽氣，一次驅除身體脾胃寒氣，並有助於改善消化功能。

秋冬季節需要人體更充足的睡眠，一些熬夜的人一般到淩晨三四點鐘會感覺身體發冷，這其實就是熬夜消耗血氣導致寒邪入侵的表現。

5、泡澡洗腳

泡澡水中加入生薑或者容桂精油，泡腳時用40度左右的水漫過腳裸都是很好的方法，泡澡泡腳後記得及時擦乾並保暖。