想瘦身？先瘦胃！

在減肥的你一定希望自己能夠儘量少吃點，但是肚子總是不爭氣的餓呀，不禁要問了你為何總是吃不飽？為什麼吃完了還想吃？那是因為你的胃容量太大了！很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘後的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！5步讓你的胃“瘦身成功”

1喝水的時候要小口

別大口大口的一下子喝完。我們要小口喝而不是大口灌，這是因為啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，必須丟掉。

2吃飯七分飽就夠啦。吃飯要吃七分飽，吃的太多自然容易把胃撐大，所以吃的適量就好啦。

3每頓少吃點，給自己多吃幾頓。既然每頓吃七分飽，那就乾脆多吃幾頓給自己補充能量吧。抑制食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。

4吃飯的時候前二十下一定要好好咀嚼。只要咀嚼這步做到位了，你的進食量會比平時減少將近百分之二十五。

5早餐真的很重要很重要！重要的事情說好幾遍！如果不吃早餐，饑餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。

希望這些小竅門對你的減肥之路真的有幫助哦，我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度，更容易堅持下去。減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！逐漸養成健康科學的飲食習慣，擺脫“大胃王”的稱號，做個苗條顯瘦的吃貨吧～