減肥就是減體重？少年你真是太天真了！

我們在減肥的時候，往往會進入一個誤區，以為減肥就是讓體重減下來，不得不說，這個想法真是太天真了。體重只是衡量減肥的標準之一，減肥還有一個更主要的指標，那就是減多餘脂肪，降低體脂率到一個正常範圍。減脂肪降低體脂率的方法，無外乎就是運動和合理的飲食，要做到這兩點，有一個更重要的前提：自律。

【自律】

每個人或多或少都有一些惰性，自律性差，不能控制自己的行為。比如運動，三天打魚兩天曬網，最後無疾而終。比如控制不住嘴，各種高糖高熱量的食物斷不了。減肥要成功，就需要很好的自律性，我們可以指定一個明確減肥計畫，每天對照執行，來提高我們的自律性。

【運動】

健康地減肥，既要讓體重降下來，還有將身體多餘脂肪減掉，更好的結果是，還需要增肌，所以運動是必不可少的。我們每天可以做半個小時的有氧運動和無氧運動，來燃燒身體的多餘脂肪，把體脂率降下來，同時增肌，讓身材曲線更加完美性☆禁☆感。

【飲食】

減肥也要正常的三餐飲食，絕食斷食減肥的方法是不可取的，不僅傷害身體，也非常容易反彈。正確理解節食減肥的概念，節食不是簡單的減少進食的量，而是節制飲食，對一些高脂肪、高糖、高熱量的食物要節制，三餐飲食營養均衡，搭配合理，才能起到更好的減肥效果。下面這些健康的瘦身飲食，就是你減肥期間不錯的選擇。

【草決明纖飲】

草決明纖飲是一款含有多種草本配方的、純植物的健康瘦身飲品，配料選用具有減肥功效的決明子、青錢柳、牛蒡根、荷葉、茯苓、牡丹、薏仁等，含有多種氨基酸、礦物質以及多種營養元素，既營養滋補，又有顯著的瘦身功效。能夠增強人體的代謝功能，溶解體內頑固脂肪，每天飲一杯，輕鬆瘦下來。

【一碗泄油瘦身湯】

腸道內的固態脂肪一般情況下很難排泄，這款產品中含有的荷葉堿能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪，將多餘的垃圾毒素等排出體外。經常吃油膩食物腸胃負擔重，久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到減肥瘦身的目的。

【果蔬魔芋粥】

精選18種優質材料，魔芋、燕麥、紫薯、玉米、黑芝麻等，科學搭配，營養價值很高。果蔬纖維可以補充身體所需營養外，還能祛除濕氣代餐飽腹，口感也是香甜軟糯的。愛吃又愛美，想吃不想胖，早上愛賴床的朋友選它就對啦！

【薏米紅豆茶】

多數人知道紅豆薏米有祛除濕氣的功效，殊不知還有減肥瘦身的功效。體內濕氣不排除，吃再少也長胖，紅豆薏米則剛好滿足兩者所需，既祛濕又減肥。這款茶精選紅豆薏米，再加入紅玫瑰、蒲公英、芡實等營養材料，令茶的營養更加全面。小袋裝沖泡也方便，可以有效地減肥瘦身哦。

【232夜間果蔬酵素】

酵素是對健康的一種投資，酵素是人體的新陳代謝催化劑。這款酵素在睡前吃，多種果蔬發酵配合四種氨基酸，人體在睡前補充氨基酸，可以加速燃燒多餘的脂肪。邁不開腿的懶人，管不住嘴的吃貨，想恢復苗條身材的朋友都可以選它，讓你睡著都能瘦！

【木瓜酵素精華】

我們越是年輕，身體內的酵素就越多，酵素是我們體內新陳代謝的催化劑，而隨著年齡加大，人體內酵素會逐漸流失。這款equilibra木瓜酵素精華，是義大利非常流行的一款酵素瘦身寶貝，可以分解體內的蛋白質、糖類和脂肪，促進人體的新陳代謝，能夠及時地把多餘脂肪排出體外，具有潤腸通便、排毒養顏的功效，同時還能夠除便秘、減腹部，讓你健健康康瘦下來。