測一測，你的減肥方式達標了麼？

現在好吃的食物實在是太多啦，很多人都經受不住誘惑，但是呢吃的越來越好，運動卻變得越來越少了，特別是一些上班的白領，不愛動還沒有時間！所以肥胖成了她們最大的困擾！但是其實減肥也沒有那麼難！

針對那些白領美女們，小編總結了一些減肥的小妙招呢！

1用一些蔬菜和水果來代替主食：

很多人肥胖的原因是因為身體攝入過多的能量消耗不出去，蔬菜水果含有的卡路里特別低，還能為身體提供維生素和能量，維持人正常生活！所以儘量多吃水果和蔬菜來控制脂肪的攝入量。

2常運動：

如果上班的距離在2公里以內，就可以走著去，每天動一動有助於食物轉化成能量釋放出去呢上下班的時候儘量不做電梯選擇爬樓梯，當然如果超過十層的小編建議還是坐電梯吧！

3充足的睡眠：

很多人都有晚睡的習慣，造成生活習慣特別不規律，顛倒黑白，熬夜不單單傷身體還是造成肥胖的一個根本原因哦！小編建議每天保持7個小時的睡眠，休息好才可以減肥哦！

美女們和小編一起加油吧，魔鬼身材等著你！