一周擁有小蠻腰的甩膘方法！減肥效果驚人

女生纖細的腰身常被象徵著性☆禁☆感與美麗，每個女生都希望有小蠻腰，很多人因生活中不健康的飲食往往會讓小蠻腰變成游泳圈。怎樣才能防止這種身形的出現呢？趕快把你囤的零食換掉吧~挑選有益並且有效減肥的食物，才能長期擁有水蛇腰哦！

什麼食物有這樣的特性呢？最佳答案就是水果了！比如蘋果、奇異果、香蕉、西柚、番茄等等水果。這種甩膘方法得到很多妹子的贊同，堅持每天正餐中有一半食物是水果，堅持一周你就會發現瘦下來的同時皮膚也變得白嫩細膩哦！

但是，除了水果，還需要別的減肥食物來輔助這種減肥方法，不至於營養失衡。那麼有什麼食物呢？下面我們一起看看。

1、玉米掛麵

玉米中含有較多的粗纖維，還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。達到瘦身的效果。玉米是怎麼吃都不會胖的，還能幫助減肥。玉米做成的掛麵可以當做減肥的主食，減少對米飯的攝入，十分不錯。

2、果蔬紫菜鹹味燕麥片

燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。這個是鹹味的燕麥片，其中加上海苔果蔬等等，減肥效果更好！

3、桑葚幹

有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！

4、冬瓜荷葉茶

冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯後一杯，早上也可以喝一杯，加上一點蜂蜜起到的減肥美容效果是很好的哦。

5、蜂蜜

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。

6、青汁魔芋粉

大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受減肥黨的追捧。對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，它是最佳的腸道清潔小能手。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。