學網紅兩周這樣瘦身，一周速瘦皮膚細膩！

網上一直流傳著某位網紅為了減肥不吃飯堅持了不到一個月，只喝水維持身體所需的營養，2周後不僅瘦了18斤而且皮膚狀態變好，膚色也十分細膩均勻。驚豔到了很多人。

這個就是所謂的“喝水減肥法”所謂的喝水減肥其實並不是像報導所說的一個月不吃只喝水，一些專家表示，減少攝入澱粉確實可以起到減肥的效果，但是身體平時所需要的能量還是要補充的。那麼如何在不攝入澱粉的情況下，吃其他東西給身體補充其他能量呢？

1、洋槐蜜

蜂蜜是大自然最初始的美食。它的主要成分是果糖和葡萄糖，不僅可以快速產生熱量，補充體力，而且是極少的不會發胖的甜食。這是所有減肥女性最合適的甜品，是其他糖類無法替代的。洋槐蜜是口感最好的蜂蜜之一，土地礦物質含量高，空氣含水量低，產中國最好的洋槐蜜。清澈如水，口感甜潤，礦物質含量豐富，是蜂蜜中的極品。

2、燕麥片

燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。飽腹感強大的燕麥讓你攝入的脂肪和熱量少了，身體自然而然就會瘦下來。

3、黃秋葵幹茶

秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，秋葵幹可以當做平常的零食。它豐富的膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。秋葵還有“植物偉哥”的美譽，男人吃能補腎益精。秋葵的粘液，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，女人吃也非常好！

4、葡萄乾

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；常吃可以讓女人面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的，每天一小把當做小零食，非常不錯！

5、魔芋面

魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，還能幫助減肥。魔芋粉可以當做主食，減少對米飯的攝入，十分不錯。

6、獼猴桃

奇異果含有大量的維生素C、纖維素，可加快分解脂肪的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，還能去除腿部多餘水分 。 獼猴桃中豐富的抗氧化劑可延緩整個身體的衰老速度。這些抗氧化劑可以清除損害細胞的自由基，加速角質溶解速度，緊致皮膚，增加皮膚彈性和厚度。女人應該常吃。