減肥不用過午不食，晚餐這樣吃瘦得更快！

為了減肥很多人真的是無所不用其極，吃減肥藥或是節食等都大有人在，而被很多人認為比較健康的過午不食更是受到全國各地減肥人士的追捧，據說它不僅能瘦身還能養生，其實這些都是偽科學論。

現代很多人每天都忙碌在兩點一線上，晚上收工回到家已經七八點，如果要選擇過午不食的話那就意味著你要從下午一直餓到第二天早上，說真，這樣的方法並不可取，它不僅會影響腸胃健康更會影響睡眠，好的睡眠能緩解疲勞也能消化更多熱量，研究證明人體在進入深度睡眠後會分泌出大量的瘦素分解脂肪消耗熱量，而睡眠不好則會容易疲勞，人體在疲勞後會更想從高熱量的食物上獲取能量。

看到這裡相信大家都明白了吧，過午不食只會加重肥胖，加重你暴飲暴食或是半夜入食的可能性；所以減肥的晚餐還是要吃的，下面就跟著小編一起看下這些合適瘦身晚餐的食物吧，多吃這些食物能幫你瘦的更快哦！

【綜合水果燕麥片】

燕麥一直是瘦身減肥的利器，很多模特和減肥達人每天都會用它來代餐，飽腹又營養而且還能燃燒脂肪，這款燕麥片還加入了多種水果仁，不僅營養得到更全面的提升，而且口感也更豐富。

【苦蕎茶】

來自四川大涼山的苦蕎茶，它選用當地天然種植的蕎麥製成，口感甘醇，濃濃麥香非常的好喝，具有降脂降壓和刮油瘦身的功效，而且泡水後的苦蕎粒還能直接食用哦，軟糯香甜能增加飽腹感。

【紅豆薏米粉】

天然粗糧紅豆和薏米的搭配可以稱得上是減肥食物的最佳搭檔，口感細膩濃郁，飽腹效果非常的好，一小碗就能輕鬆抗餓好幾個小時，而且它還具有利尿排毒和祛濕消腫的功效，多吃就能輕鬆瘦下來。

【青汁魔芋粉】

想要遠離容易發胖的體質，就要多吃鹼性食物，讓它來綜合體內的酸性易胖體質，而青汁粉搭配魔芋製成的代餐粉就是含堿和含膳食纖維最豐富的食物，晚上用它來 代餐最合適，促進排毒瘦身又能改善酸性體質。

【燕麥餅乾】

選用多種粗糧搭配燕麥製成的壓縮餅乾，口感香酥且嚼勁十足，味道甜而不膩，高營養高飽腹感，是減肥期間非常不錯的 代餐食物，它選用木糖醇代替蔗糖，讓你放心吃安心瘦。

【酵素梅子】

酵素可是好東西，它能促進消化又能提高代謝，所以減肥期間就來點酵素梅子吧，果肉厚實，口感酸甜，解饞的同時就能輕鬆減掉贅肉，而且還能令皮膚更細膩哦。

【蜂蜜檸檬片】

檸檬口感酸爽，含有豐富的檸檬酸和大量的維生素C，是美白皮膚和降脂刮油效果最好的水果，搭配天然蜂蜜製成的凍寧幹，幹吃酥脆爽口，令口氣更清新，泡水酸甜解渴又促進排毒。

【冬瓜荷葉茶】

晚上喝茶減肥怕影響睡眠，那就來點不一樣的冬瓜荷葉茶吧，它口感清新自然，淡淡玫瑰花香，能緩解疲勞又不含茶多酚，所以多喝不僅不會影響睡眠，還能促進排毒瘦身。