如何挑選一個適合自己的枕頭

一般很多人沒有枕頭經常睡不著覺，枕頭在睡覺的時候能給人頭部一個最舒適的姿勢，睡眠的品質有時候還取決一個枕頭的好壞，所以日常生活中挑選一個合的枕頭也是很重要的哦。

1.看男女選尺寸

不是所有人都適合同樣厚度的枕頭，也不是看個人愛好來選擇。一個合適的枕頭是多麼重要，跟興趣沒多大關係，正常男人選擇的枕頭跟女人不一樣，男人的枕頭大部分尺寸都會比較大，因為男人的肩膀比女人厚，所以要選擇大號的枕頭。女人選擇小號的枕頭，男人枕頭厚度相差2cm。

2.老人選硬度

老人年紀比較大，所以不能跟我們使用一樣的枕頭，老人適合選擇較硬的枕頭，因為如果太軟的枕頭不太方便頭部轉動外，臉部還容易埋在枕頭中，呼吸會比較不順。

3.未成年人定期調整枕頭 

對於未成年來說，還是處在一個發育期的階段，所以枕頭是不能固定尺寸厚度的，需要在不同時期的年齡調整，一般比成年人枕頭低2-5cm。

4.頸椎勞損軟硬適中 

平時頸椎比較不舒服的，有明顯勞損的人，建議選擇枕頭軟硬度比較適中的最合適，頸椎勞損有所改善，睡覺不會不舒服。

5.記憶枕最佳選擇

如果不知道自己適合什麼樣的枕頭最舒服，可以選擇記憶枕哦，記憶枕因為用一種慢回彈的材料做的，所以頭部枕在記憶枕上，就會形成一個固定的形狀，不僅可以很好的固定頭部，防止落枕外，還可以有效的預防頸椎問題呢。

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