得了惱人的老寒腿改腫麼辦？

最近天天下雨，天氣陰冷，今天又是霜降，不少老年人的“老寒腿”又隱隱發作了，嚴重的是不只是老年人，近年來一些30歲 出頭的女性也患上了這種病症。原因就是這些年輕女性在秋天和冬天的時候為了美，不好好穿衣，卻穿著絲襪和短裙，生生凍出了 “老寒腿”，那麼患上“老寒腿”後應該怎麼辦呢？

一、注意保暖

老寒腿是由寒而生，又會因寒加重，故首要任務是保暖，最重要的就是膝關節，一定要及時添加衣物，晚上睡覺前堅持熱水泡 腳。

二、適當的鍛煉

不要因為腿疼就不運動，可以進行一些適當的鍛煉，主要來鍛煉腿部的肌肉，避免會增加關節負荷的運動，像散步、打太極、 跳舞、游泳等都是不錯的選擇，如果在運動過程中膝關節不舒服，要及時停下休息。

三、按摩穴位

正確的按摩穴位可以起到活血散寒、通絡止痛的作用，像太溪穴、三陰☆禁☆交穴、陽陵泉穴、足三裡穴等穴位就是預防治療“老寒 腿”的重要穴位，每個穴位每次要按摩1到2分鐘。

四、翹二郎腿

坐在椅子上翹起二郎腿，患病的腿放在上面，慢慢的伸直膝關節再慢慢的彎曲，推薦一天坐3次，每次50次左右。