明星燃脂小竅門大公開，學起來就對了

我們正處於一個“娛樂”的時代，俊男和美女明星們全年霸屏，他們不僅有顏值，還有一副好身材。雖說明星們表面光鮮亮麗，但是完美身材的背後都是用汗水換來的。在此分享2個加速燃脂的小竅門，讓你瘦的比別人快。

一、有氧無氧缺一不可

有些人運動揮汗如雨，瘦身效果讓人驚喜，可是過了一段時間，身體仿佛遭遇瓶頸，瘦身效果大打折扣，這是因為身體熟悉了原本的運動方式，便開始“偷懶”，消耗熱量逐漸減少，這時我們可以採用有氧無氧相結合的方式，例如慢跑後做幾組機械運動，這樣不僅添加運動的樂趣，還能把燃脂效果保持在最佳的狀態。

二、飲食分析

日常生活中我們總是難以控制自己的食欲，不知不覺中攝入的熱量就超標了。在這種情況下可以下個減肥軟體來記錄我們的飲食，以及進食的熱量，對自己的飲食進行分析，查看自己的營養是否均衡，形成良好的飲食習慣。

既然說到了吃的方面，小編這正好有一份珍藏多年減肥食譜，在此分享給大家。

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

現代生活節奏加快，工作學習的壓力大，容易出現排毒不順，減肥應先從排毒入手，冬瓜和荷葉的組合能清暑利濕、升發清陽，既降血脂、又降膽固醇，減肥可達到顯著的效果，喜歡喝茶的小夥伴千萬不能錯過啦。

【山楂】

山楂不僅酸甜可口，同時也具有降壓、降脂的作用，雖然我們已經告別了吃糖葫蘆的年紀，但是別樣的山楂切片泡茶法也是具有減肥的功效。在此小編提醒各位親們，糖還是要儘量少吃喲。

【赤豆薏米粉】

赤豆與紅豆略有不同，赤豆具有通便、利尿和消腫的功能，還有久食瘦人的說法，而與赤豆1比1 的混合磨成粉，能有效保全食材的藥效成分，營養又健康，讓你遠離濕胖。

【蔓越莓燕麥片】

妹子為了瘦，經常都不吃飯，而我們燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。

【植物孝素】

孝素一直都是人們所青睞的的食品，由十多種不同的果蔬精心研製而成，保留了果蔬精華，能被人體迅速吸收，調節新陳代謝，均衡營養，對減肥也是相當有效。還等什麼，趕緊趕上這個孝素減肥熱潮吧。