減肥的三個誤區，很多人都沒搞對

很多寶貝對於減肥不是很瞭解，經過很長時間的努力體重也不下降，時間久了就自暴自棄了！寶貝們可能是觸碰到了減肥的誤區才會沒有效果呢，那到底減肥的三大誤區是什麼呢！

一、瘋狂的吃水果：

很多寶貝覺得蔬菜水果就是減肥的法寶，所以不管什麼時候都嘴裡咬著水果大吃特吃，但是很多水果中熱量和糖份也相當高還有很多碳水化合物，也是不可以多吃的。

水果吃多了會影響我們其他食物的攝入，蛋白質是人體很重要的能量來源，身體長肌肉全靠它了，光吃水果沒有其他的營養的攝入，能量不平衡也會影響減肥效果噠！

二、減肥時喝啤酒：

啤酒含有的熱量特別高，連威士卡裡也有很多熱量，研究表明喝一杯啤酒相當於吃一碗飯的熱量。

所以說吃飯喝酒真的是減肥的絆腳石，(友情提示:減肥期間儘量少參加聚會哦！

三、節食：

節食真的是減肥中的大忌，所有的節食減肥都會反彈！你要知道"餓並不等於瘦"！餓是人本身的生理反應，所以不要等到饑腸轆轆時才進食，會導致攝入過多的食物和熱量的！

選擇節食的方法減肥，往往會一開始能夠做到什麼也不吃，但是，一旦餓得不行就會狂吃猛喝，因此導致體重減不下去，反而可能會增加。

一些減肥寶寶們是不是也有小編介紹的三種情況呢？千萬不要進去減肥誤區哦！