女生不可錯過的3大減肥黃金期！快動起來

不知不覺的夏天又到了，我知道是該露出白花花的大腿了，可惜3月太過於放肆成了粗腿妹，不少女生都有這樣的煩惱吧，夏天到了，臉上、腰上、腿上都長肉了，但是千萬別急著憂傷，當務之急還是該把自己的多餘肥肉清理掉。

今天我們就來學學女生不可錯過的3大減肥黃金期：

★★★生理期後7—14天

生理期後的7—14天可以說是減肥的高峰期，這時候的雌雄激素分泌都很旺盛，會加快體內的脂肪、蛋白質的吸收和消耗，女生每個月都會有這樣的黃金減肥期，只要抓住了你就能瘦下來哦。

【日本夜間果蔬酵素】

Diet夜間酵素是睡前吃的可以在夜間消耗脂肪，採用232種果蔬發酵和4種氨基酸結合，既可以安神也可以塑身，吃後多步行也有利於酵素調節哦。

【酵素烏梅】

如果吃零食也能減肥那是不是你正期望的呢？精選的烏梅加入維生素C、複合酵素粉和少量的糖就能有效瘦身了，口感也不錯哦。

★★★產後6個月

產後肥胖是非常正常的，產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝能力也恢復了，甚至加快使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月也是“減重的黃金時期”！

【日本果蔬酵素】

水果酵素也可以叫做水果中的酶，它可以作為催化劑，在人體內不斷被消耗從而達到瘦身的目的，吃完後排便也比較有規律且通暢。

【酵素青梅】

廣元堂的酵素梅子是老品牌了，吃的放心是涼果類，內含低聚木糖不會長胖，和VC含量高的果蔬，酸酸甜甜的好滋味。

★★★年後14—30天

年後減肥黃金期是指在連續大量攝取高熱、高油飲食後的14—30天內，這段時期可以通過合理飲食以及運動來排泄之前堆積的脂肪哦。

【冬瓜荷葉茶】

大家都知道冬瓜有利尿潤腸的效果，荷葉能通便這是自然的草本茶，綠色健康口感醇厚，還沒喝就能聞到一股清新怡人的味道喲。

【果蔬纖維】

纖維是吃了不會長胖並且説明消化的產品，沖一杯就有濃濃的果香溢出了，而且零脂肪低熱量足以補充每天所需的纖維量，適合所有人哦。

♥♥♥瘦身小貼士：

運動方面：

1、運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。

2、選擇易於消耗熱量的有氧運動，如跑步、游泳和騎自行車等。

【紅豆薏米粉】

紅豆可是個好東西對女生的身體很好，薏米還能當作藥膳能均衡飲食，早晚都可以用它來代替，不添加蔗糖更低卡路里還不會長胖哦。

【酵素青梅】

晶瑩剔透的梅子自帶甘甜的口味，小袋裝更易攜帶也方便分享，用心挑選的成熟青梅顆顆果肉飽滿，汁水豐富給你的腸胃洗洗澡吧！

飲食方面：

1、儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。

2、多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的減肥進程。

3、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液迴圈不暢導致下肢水腫。