減肥第一天做好這些，你等於瘦了10斤

現在很多女生因為工作原因每天都保持著坐姿，又沒有時間運動，所以肚子上的肉肉在一天一天的增多！像這種情況呢，小編就建議從飲食方面下手，通過吃來調理自己的身體，擁有健康美麗的身材！小面就和小編一起瞭解飲食的八大注意事項吧！

1、有句古話說的好，早餐要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。中午建議七八分飽，晚上五分飽就好啦，另外也可以吃一些水果和優酪乳類，零食就算了哦！

2、主食方面少選擇大米和白麵，裡面含有的卡路里比較高，可以多吃一些粗糧類，比如一些雜糧豆粥啦！

3、不碰油炸類的食物，油炸的東西卡路里都超級高，而且很油膩，會嚴重影響減肥效果！

4、吃飯的前10分鐘喝一大杯水，水可以促進腸道蠕動，還會讓我們有飽腹感，記得吃飯時不要喝酒哦！

5、每天保持吃新鮮蔬菜，為身體補充維生素，還可以促進消化，解決便秘問題呢！

6、少吃炒菜，多吃蒸和涼拌的菜品，這兩種菜含有的油量和熱量都要比炒菜低，很適合減肥的寶貝們！

7、少吃零食，如果真的管不住嘴的話，可以選擇那種天然純粗糧的，卡路里比較低，但是千萬不要多吃辣條哦！

8、感覺有一絲餓意時，可以吃一些雞蛋，牛肉和蛋白質高的食品，可以補充身體能量，卡路里也很低！

這個方法特別適合體質弱和上班族，不用節食和運動，體重自然而然就能下降哦！

老金家紅豆薏米粉

健康的紅豆薏米粉，含有太多能夠促進我門健康減肥的東西了。第一紅豆，新鮮的紅豆補氣養血，含有大量維生素説明身體加速新陳代謝。還有美白又能夠去濕氣的薏米，可以說是減肥神動力！不吃主食吃這些！減肥瘦身你我他！

食美人紅豆薏米餅

本品非常獨特，外形呈圓弧狀，色澤鮮亮金黃，讓人看一眼就忍不住想吃。內含紅豆、燕麥和薏米，味道醇香濃厚，口感香香甜甜，讓人愛不釋手。多種穀物科學搭配在一起，補充人體所需營養。紅豆薏米餅可以有效去除體內濕氣，消除臉部浮腫，讓你氣色紅潤有光澤。

什錦全麥壓縮餅乾

什錦燕麥酥有9種口味，其中含有蔓越莓味、核桃味、鹹味等等，可以說是應有盡有，滿足你的味蕾不同的需求。選用優質小麥，搭配白砂糖、核桃粉等不同原料，味道香甜可口，口感香酥。燕麥酥含有膳食纖維和超低脂肪，讓你吃一點就用飽腹感，可以活力一整天。

無添糖消化餅乾

思朗餅乾有花生味、黑芝麻味和原味三種口味，讓你體驗不同的口感。不添加蔗糖和任何防腐劑，保證食品的純正和安全。粗糧味非常濃郁、香醇，口感酥脆。富含膳食纖維和碳水化合物，讓你在享受美味的同時還可以瘦身。本產品採用獨立小包裝，便於攜帶，讓你想吃就吃。

野嬌嬌無蔗糖玉米餅

無蔗糖玉米餅選用新鮮玉米，科學搭配小麥，還原大自然純正原味。餅非常薄，咬一口香香脆脆，給你不一樣的體驗。有原味和鹹味可供選擇，不添加任何蔗糖，味道香醇濃厚，讓人唇齒留香。玉米餅含有豐富的膳食纖維，讓人吃一點就會有飽腹感。穀物膳食擁有不一樣的品質，給你不一樣的味道。