生理期期間如何做一名勝痘士

經期是女性每個月裡最難受的時期，這個時候由於小腹脹痛導致身心不舒服，再加上臉上長起的小痘痘，自信和心情瞬間全無，那麼為什麼經期期間臉上會長小痘痘呢？

一、雌性激素分泌過旺

月經期間，女性的雌性技術會逐步上升，這就導致了皮脂腺活躍度增強，加大油脂分泌量，容易導致痘痘。

二、皮脂分泌受到阻礙

月經期間，女性的皮膚表層的脂質結構會發生變化，毛囊更容易堵塞，皮脂分泌受到阻礙，容易導致痘痘。

三、黃體素荷爾蒙分泌減少

月經期間，黃體素荷爾蒙的分泌量大大減少，這對女性的身心狀況的穩定性造成了影響，肌膚更容易過敏，變得粗糙。

四、情緒暴躁

經期小腹脹痛導致情緒不穩定，容易暴躁、焦慮、失眠、這些因素也會導致痘痘的產生。

其實生理期痘痘並不是不可避免的，只要日常注重飲食作息和心情，也是能都最大程度的避免痘痘的產生。

一、注重飲食

經期前不吃油膩辛辣的食物，尤其是生冷的飲品，飲食以清淡為主，多吃一些瓜果蔬菜，一來不會引起上火，二來杜絕了便秘，排便更加通暢。

二、充足睡眠

生理熬夜是大忌，會極大的影響到人體正常的內分泌，誘發痘痘產生，經期期間每天最少保證8小時睡眠，同時避免受寒。

三、心情愉悅

生理期期間的心情很重要，一定要適時的調整自己，避免負面情緒過重，心情愉悅，痘痘子再見。