感冒後絕對不能吃的東西才不是雞蛋

轉眼就春回大地、春暖花開了，在這麼充滿生機的日子裡，可不能大意忘記「春捂」了，最近很多朋友在後臺留言紛紛表示：中了「倒春寒」的邪，感冒了！

如果再管不住嘴，感冒遲遲好不了，就更遭罪了。

很多醫生都會叮囑感冒患者要忌口，這可不是醫生愛嘮叨，而是為了讓咱們的「康復大業」事半功倍。

感冒時不能吃什麼？

受訪專家：北京協和醫院臨床營養科主任醫師 于康

別不信，吃了下麵這 7 種食物真會讓你在感冒後更難受。不過，可絕對沒有傳說中的雞蛋、雞肉、雞湯……

1、甜食

甜食不但會增加痰的黏度和產量，還會導致腹脹，抑制食欲。

高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可以保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

但感冒時也不能不吃鹽，感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱。

所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

4、太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的風險。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。

6、酒

酒精會削弱白血球抵禦感染的能力，甚至引發炎症，讓身體恢復週期變長。

喝酒還會造成脫水，加重感冒帶來的不適症狀。

7、精製碳水化合物

奶油麵包和薄脆餅乾可能是生病期間經典的撫慰食品，但除了能帶來溫馨感，不會給病情帶來起色。

精製碳水化合物會妨礙人體抵禦病毒侵染。感冒時想吃麵包，最好選全麥的。

那麼~~~平時嘴饞的東西都不能吃，感冒豈不是除了藥就沒有別的能吃了？並不是！

以下這些食物，不僅美味，而且健康，尤其是感冒期間的人，多吃可以恢復精力、增強免疫力。

感冒期間適合吃什麼？

1. 清淡的湯和粥，易消化、易發汗

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

2. 清蒸的雞和魚，補充氨基酸、增強免疫力

人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。

雞肉、雞蛋和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，並且易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3. 蘿蔔，預防感冒、化氣祛痰

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。

推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。

4. 洋蔥和大蒜，抗寒抑菌、增進食欲

洋蔥能抗寒抑菌、抵禦感冒，還能增進食欲、促進消化。

大蒜內含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

5. 蜂蜜，激發免疫功能

其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

最後，豐盛榜提醒大家：

千萬不要迷信傳說中的「饑餓療法」!

不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對病情好轉沒有任何幫助。