減肥睡前這樣趴10分鐘，一周不到悄悄瘦

很多人對著電腦一坐就是一整天，久坐的一大危害，就是導致下身變胖，腿部變粗。上次，丸子教了大家怎麼躺著減下半身，這篇是姐妹篇，教大家怎麼趴著也能變瘦！

1.俯臥，趴在抱枕上，左腿膝蓋頂著床，腳尖踮在牆上，

2.趴在抱枕上，抬起頭部，雙腳繃直向後45°抬起，以牆作為支撐，維持3分鐘。

3.趴在抱枕上，抬起胸腔，小腿併攏，由垂直向臀部靠攏，保持頻率，重複30次。 是不是很簡單？減肥最重要的是堅持哦！

眼看夏天就要來了，看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，瘦下來穿什麼都好看，除了堅持鍛煉，合理飲食也是很重要的，下面這些東西對你減肥有幫助！

一碗泄油瘦身湯

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品，可以放心食用。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

草決明纖體飲

對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材，都在各類古典醫學著作當中提及過減肥的效果！愛喝水的寶寶們不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。