快試試3周懶人瘦腰法！除非你想胖成球！

每天都好吃懶做，死氣沉沉的，肚子上長滿了一層又一層的游泳圈，看著真掉胃口。怎麼辦？只能抓緊減肉啊！就靠著冥思苦想能減肥嗎？平時又不做運動，還不試試3周懶人瘦腰法，那你真會胖成球噢！

1.保持3周的規律飲食

3周的時間裡，每天都合理膳食，三餐必吃，注意控制熱量，營養均衡。閒暇之餘可以喝些瘦身茶飲。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【玉蝴蝶茶】

茶如其名，是在雲南一帶特別流行的茶飲，不僅喝起來口感獨特，而且富含多種微量元素，可以帶給我們很好的養生減肥效果。具有滋養肌膚，提高新陳代謝，消脂減肥瘦腰的功效噢！

2.每天清晨做瑜伽拉伸

早上最適合做瑜伽拉伸操，以放鬆身心為主，同時適當的拉伸有利於調節機體代謝節律，對於增強體質也是大有幫助。

【香蕉幹】

黃色的香蕉幹，吃起來酥酥脆脆的，有股淡淡的甜味，富含纖維質，和香蕉一樣，能促進腸胃蠕動，加速體內廢物排出，有防治便秘的效果。自然也能起到瘦腰減肚子的作用！

【魔芋代餐粉】

魔芋代餐粉是時下較為流行的健康減肥代餐食品，對於水桶腰的妹子而言相當不錯，由多種穀物配合魔芋精細研磨調製，營養全面，口感香醇。富含水溶性纖維質，能促進腸道蠕動，讓你輕鬆排便輕鬆瘦。

3.三餐飯後多走動

三周時間裡的每頓飯吃完，必須多走動，不能坐著躺著，有利於加速腸胃蠕動消化，防止脂肪沉積。

【牛排】

沒有什麼比一塊鮮嫩多汁的瘦肉牛排含有的蛋白質更多，這是減肥期極好的肉製品，是很多瘦身達人的主餐。能增強體質，增加肌肉組織，減少腹部贅肉，從而瘦身塑型噢！

【木瓜】

木瓜是妹子們都知道的美白豐胸食品，卻很少提及它的減肥奇效。其中含有豐富的木瓜酵素，能通過分解脂肪去除贅肉，防止脂肪沉積，有效防治大肚腩的產生喲！