懷胎十月不容易，這些飲食誤區一定要注意

每一位媽媽都是偉大的，在十月懷胎之後才生下小寶貝，這其中的經歷也只有孕媽最能夠體會。只要家裡的媽媽懷孕了，一家人都會開始重視起來，怕吃得不營養媽媽寶寶都受罪，也怕亂吃了會影響孩子和大人，總之就是小心又小心，注意又注意！孕媽在懷孕期間，飲食是最重要的，這也會很形象寶寶的身體發育情況。在這時候，就要格外注意飲食，多吃些綠色健康、營養價值高的食物，比如說是蔬菜水果類、豆類肉類等等。一般情況下，都會有專門一對一的醫生。自己拿不准不要亂吃要諮詢一下專業醫生。千萬要注意！！！不要看到網上的那些資訊就隨便亂吃，這樣是最容易引起健康問題的！一定要在飲食上多放心思。

1、為了寶寶，必須吃兩個人的飯量

我想這種觀念是大部分媽媽都會有的，特別是在長輩的眼中。他們認為，懷了孩子就不是一個人的事情了，孩子也要吃飯，就不能還是原來的飯量，就會想各種辦法讓孕媽多吃飯。飯是一定要吃的，但是要胡吃海塞，這樣子對於孕媽還有寶寶都不是很好。根據相關專家的建議，在懷孕的早期基本上只需要比以前多攝入300卡路里的熱量就夠了，足夠寶寶供給能量了。在後期，就要適當的增加，注意是適當。

2、在孕期中，喝咖啡

咖啡對於孕媽來說最好還是避免，對於很多體質的孕媽咖啡都是會有不適反應的。並不是危言聳聽，懷孕期，由於腹中胎兒肝臟尚未成熟，不能快速地代謝掉咖啡因，而咖啡因會加快胎兒心跳速率及新陳代謝速度，因此對胎兒有不良影響;咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，使供給胎兒的血中氧氣量與養分降低，影響胎兒的發育。嚴重一點的可能會導致流產或者是早產。若是媽媽真的很饞，可以嘗試著鮮榨的果蔬飲料，這樣對於寶寶和大人來說都是很好的事情。

3.不炒熟的豆類將就著吃

就算是日常的生活中，類似於四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等，在沒有炒熟或者是生的情況下是不可以食用的，因為這樣可能會引起中毒。所以說，如果孕媽很喜歡吃這一類，可以少吃且一定要弄熟透。

4.喜歡吃酸的就多吃了山楂

山楂雖然特別開胃也會助消化，但是對於孕媽來說，最好還是不要涉及。在妊娠早期。酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。因此，孕媽媽在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。且經過臨床醫學證明，山楂會讓子宮有收縮功能，容易引起流產。

孕媽在懷孕期間，一定要規律作息時間規律吃飯，這樣才會對寶寶好。吃飯是孕媽和寶寶獲取能量的主要來源，不管是生理機能還是寶寶的成長發育都離不開。所以說，孕媽不可以因為反胃或者其他而不吃飯，而且儘量多吃有營養的東西，最好的處理方式就是吃，量少但是營養價值高的食物。還需要做適量的運動，不要老是躺在床上，這種方式對寶寶並不好。