腹中揣火爐，懷孕期如何過夏天？

夏季對於孕媽媽們來說，就是一種煎熬。氣溫高，孕期本身的體溫由於新陳代謝旺盛，比常人更高一些，身邊的正在孕期閨蜜說，偶爾天熱時，還會心煩意燥，亂發脾氣，偶爾也會心情低落，無理取鬧。還好閨蜜老公比較體貼，經常是小心翼翼，百般呵護的，讓閨蜜有時還有點小愧疚呢。

天熱體力會消耗很多，心情的起伏不定，除了孕激素在作用外，對於外部環境的變化，也是有會有影響的，要安排好夏天的生活起居，讓孕媽們清涼入夏，小編在這裡整了一些，孕媽們可以一起看看。

1. 講究衛生，勤換洗；

孕期易出汗，尤其在夏季更要勤換衣、勤洗澡，保持身體清潔衛生。內衣內褲要天天更換，最好選擇純棉透氣的，儘量保持身體涼爽，衣服要穿著比較寬鬆型的，這樣有利於寶寶的成長。

2. 適量運動，注意防曬和中暑；

孕媽們應該有體會，偶爾在樓下散個步，也是一身汗的回來，外出時也要注意避免太熱和太涼，特別是要減少中午高溫外出活動，要出去，也在打傘或者戴防曬帽，都說懷孕中的女人是最美的，准媽媽想要保持優雅的形象，衣服款式也是很重要的。

清爽的藍白紋，盡顯清新文藝範，民族風撞色腰帶，乾淨簡約，飄逸的大裙擺，孕期腹部增大也不怕，側面還有隱形口袋設計，簡單實用，方便孕媽媽存放小物件。

民族風圖案，減齡顯瘦，性☆禁☆感小V領，讓辣媽別具風情，系腰帶設計，可根據個人喜好，進行調節，百搭不挑身材，產前產後都可穿，親膚透氣，不起球，穿出小女人的俏皮感。

雖然是炎炎夏日，孕媽們也是一道迷人的風景線哦。

3. 生活規律，保證睡眠充足；

很多准媽媽，在孕期都說睡眠不好，晚上經常起來上廁所，會打斷正常睡眠，隨著腹部的隆起，側臥仰臥經常變換姿勢，翻身好困難，偶爾還會腰酸背疼，雖然有時很想疲勞，但真的睡不好。

一般醫生都會推薦側臥睡姿，身邊的閨蜜推薦枕工坊孕婦枕頭，側臥可以支撐腰部，減輕腹部壓力，同時也能放鬆手臂，也可以當靠枕，產後哺乳枕，用途多多，准媽媽可以買回去慢慢研究，聽說孕期睡眠好，能培養好脾氣的寶寶哦。

4. 補水和護膚；

孕期對於肌膚的保養也不能忽視，皮膚毛孔相對比較大，變得粗糙。一般外出回來都會洗手、洗臉，不然臉上也是油膩膩的，除了要防曬，臉部補水之外，也要選一些溫和的潔面產品。

子初孕婦護膚產品，專為孕媽媽設計的，潔面，補水，保濕三件套，泡沫細膩，深入淨化毛孔，讓肌膚喝飽水。針對孕期油性肌膚，使用後皮膚會相當清爽，出油也會少很多哦。

5．飲食營養均衡，不要過量；

有沒有發現，自從懷孕後，食量越來越大，經常會有饑餓感，有的孕媽，還在會半夜起來加餐呢。由於運動量相對較小，體重會越來越重，產檢時，還會被醫生警告，別吃太多，不然胎兒太大不好順產。所以孕婦吃的時候要少食多餐，食物要多樣性，不要偏食，這樣才能得到更多的維生素和礦物質，營養均衡，小寶寶才會更健康。

總之，衣著優雅整潔，心情一定愉快舒暢，才能清涼入夏。

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