分娩前做好5件事，順產的疼痛少一半！
很多孕媽咪都會害怕產痛，這可能是她們分娩的最大困擾。其實產痛，有很多的好處，這是寶貝安全落地的關鍵，讓我們一起瞭解一下產痛的秘密，掌握一些緩解疼痛的方法吧。
【媽咪小故事】
32歲的蘇素，剛剛生了一個小千金。雖然已過30歲，接近高齡產婦，可沒想到，她比20多歲的年輕媽媽生的都快，都順。從破水 、宮鎖、陣痛開始，一直很順利，最讓你羡慕嫉妒的是，她覺得生孩子並沒有想像中那麼疼，看著可愛的寶貝，她真心感謝產科主任教她的那些緩解產痛的方法。
》小提示： 說到生孩子，最重要的是什麼，自然你待產包，即將臨產的你，準備好了嗎↓↓
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【產科主任教你：生孩子前做好5件事，順產的痛苦少一半】
1.提前準備
首先要掌握分娩知識，瞭解產程，知道產痛是怎麼回事，之前沒有一點心理準備，一旦臨產之後一定是驚慌失措。
》小提示：提前準備好入院後要用的一次性內褲、產褥墊等用品↓↓
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2.親人陪伴
尤其是准爸爸的陪伴，給孕媽咪在心理和精神上進行安慰與支持，這種感情的交流、傳遞，作用特別大，陪產本身是一種鎮痛的方法呢。
》小提示： 準備好陪產的准爸爸， 要幫助妻子在待產過程中按摩、幫妻子擦汗↓↓
*推薦：幫妻子擦汗，要用棉柔巾， 好奇棉柔巾。幹濕兩用，清潔更便利，可做口水巾或洗臉巾。天然溫和無刺激，水刺無紡布工藝，柔軟親膚不致敏。
3.心理減疼痛是客觀存在的，並非是重點，關鍵是感受疼痛，痛感是高還是低，這和孕媽咪的主觀因素及心理作用有很大關係，所以通過心理調節可以幫助孕媽咪應對疼痛這一關口。
》小提示：排解分娩前各種檢查的不適，產婦穿著要舒適保暖，便於穿脫 ↓↓
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4.轉移注意力
嘴裡哼些喜歡的歌，看看電視，來轉移宮縮引起的疼痛感，緩和緊張壓力，對保持良好的情緒和體力都很有幫助。請准爸爸陪自己散步、說話來分散注意力，多說增強信心和鼓勵的暖心話語。
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5.向前彎腰 上身直立，使身體略向前傾，可以加強子宮的收縮。
跨☆禁☆坐在椅子上，盤腿坐下等兩腿張開很大的姿勢能夠使骨盆擴展，寶貝能夠更容易出來。同時倚靠座椅靠背和坐墊或是蹲著等姿勢也能很好地放鬆身體。
*推薦：寶寶金水嬰兒濕巾，木糖醇配方，無香味不連抽，不含酒精、丙二醇。無紡工藝，溫和衛生，無添加劑，呵護寶寶嬌嫩肌膚。無論是寶寶使用還是媽媽使用都十分安全。
【減少疼痛，你還可以做這些！】
◆做下蹲運動
兩腿張開使股關節很容易張開，慢慢地反復做起立和下蹲的運動，這樣做會使寶貝更容易向下運動，能夠換來合理的陣痛。
》提示： 減少產後的疼痛感，加快子宮復原，建議順產後2天，剖宮產5天之後使用收腹帶或者收腹內褲 ↓↓
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◆溫馨按摩
請准爸爸幫忙，從背到腰再到臀部。因為按摩能夠使意識轉移，疼痛被分散，按摩的手法有揉、敲、按、摸等，手的溫度也能讓人安下心來，能有效緩解陣痛，放鬆下來。也可按摩乳☆禁☆房，刺激乳☆禁☆頭會使身體分泌讓子宮收縮的激素，可以加速陣痛，促進生產。
》提示：寶寶出生後，保暖很重要哦，小帽子、小襪子，準備好了嗎？
*提示：格林博士竹纖維彩棉嬰童襪，春夏薄款，舒適親膚的質地，吸濕排汗，天然環保。
◆自由體位
孕媽咪不要躺著，站立時寶貝更容易往下走，地心引力也會幫助產程加快，醫院通常配備踱步車，有一個扶手，完全靠在裡頭貼著，一疼就趕快扶住它靠著，不疼的時候扶著它到處走，不僅幫助加快產程，而且可以分散注意力，自然會減輕疼痛感受。
》提示：通常伴隨開宮口 ，會有強烈的宮縮，羊水及帶血的濃稠的分泌物會慢慢流出 ，因此孕媽咪要提前準備產婦護理墊 ↓↓
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◆呼吸療法
現在很多醫院都為孕媽咪開設了產前課程，拉梅茲分娩呼吸法的訓練，只要在分娩時正確使用，不但能緩解分娩時的疼痛和緊張，更能避免過多地消耗體力。
*推薦：產婦哺乳內衣。孕期產後都可以穿戴，無鋼圈，開扣高側翼，寬肩帶舒適透氣 。
隨後一切順利的話，寶貝娩出與你“勝利會面”啦！
》提示：你給寶寶的禮物，是什麼呢？給寶貝一個可愛的小抱被吧 ↓↓
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