讓孩子越長越醜的生活習慣！卻總被忽視

指導專家/谷慶隆（首都兒科研究所耳鼻喉科副主任醫師）

許多家長認為寶貝打鼾是睡得香的標誌，但人們已經逐漸認識到打鼾是影響兒童健康的常見原因之一。美國醫學專家研究發現，打鼾的過程中，孩子一直用嘴呼吸，可能會使孩子的面容越變越醜，一邊表現為臉變長，下巴後縮，牙齒排列不整齊，上下唇不能自然合攏，這種情況在醫學上被稱為腺樣體面容。

孩子越長越醜居然是因為它——睡覺張嘴呼吸！

》提示：保持正確的睡姿很重要，而好的睡眠，需要媽媽精心的準備，例如一個舒適的睡袋↓↓

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長期打鼾，張嘴呼吸造成的面容改變，而家長沒有引起注意，卻放任了這個錯誤。

》提示：已經斷了母乳的寶寶或者媽媽母乳不足，媽媽還要選擇一款優質的配方奶給寶寶。睡前吃飽，才能睡的更好↓↓

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【打鼾是怎麼回事？長期打鼾影響外貌】

我們正常吸入的空氣經鼻腔到鼻咽腔、經口咽腔至喉再到下氣道，在這一過程中，任何部位的狹窄，導致氣流通過時產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲；當狹窄進一步加重，完全阻塞氣流通過時，呼吸可以暫時停止，臨床上稱“呼吸暫停”。

》小提示：很多打鼾是因為睡姿不良，建議正確給孩子使用枕頭，保持正確的睡姿 ↓↓

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常打鼾的寶貝面容會發生改變，因為不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老張著幫助呼吸，會影響頜面的發育，造成嘴唇豁起，牙齒外暴，下顎突出，牙齒排列不整齊、咬合不良等，面部肌肉不易活動，缺乏表情。

》小提示：還沒有斷母乳的寶寶，睡前要哺乳一次，睡的更好↓↓

*推薦：全棉哺乳內衣。無鋼圈更舒適，背心式交叉型設計，運動瑜伽風，帶有蕾絲邊更有女人味。

【除了變醜，打鼾的危害還有哪些？】

其實單純的打鼾對人體是沒有害處的，因為單純打鼾，沒有導致血氧下降、睡眠結構紊亂，對人體的影響是較小的。

》提示：對於睡姿不正的寶寶，舒適的床品，防止寶寶在睡眠的時候姿勢不正不僅能導致呼吸不暢，還能影響孩子的腦發育↓↓

*推薦：棉花堂兒童空調被子，幼稚園可用。親膚透氣，舒適蓬鬆又柔軟，特別適合肌膚嬌嫩的孩子。

但打鼾加重，引起了我們上面所說的呼吸暫停或者雖然沒有暫停但導致血氧下降，都會嚴重影響寶貝的身體健康，醫學界稱之為“兒童阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”（OSAHS）。

1、損害記憶力。幼兒及學齡前頻繁打鼾、睡眠不安、頻繁覺醒等，容易造成兒童白天乏力，易打瞌睡、上課精力不集中，出現學習成績下降、記憶力下降等。

》提示：生病也會引起打鼾，孩子的呼吸系統薄弱，要養成出門戴口罩的習慣，尤其在流感盛行的季節交替的時段↓↓

*推薦：威爾貝魯寶寶紗布口罩， 防塵霾防傳染病， 預防交叉感染，彩棉材質非常透氣，適合春季，也防霧霾對寶寶的污染。

2、導致寶貝不長個。促進兒童生長發育的生長激素，主要是在夜間深度睡眠的狀態下分泌，患鼾症的兒童由於睡眠品質差，達不到深度睡眠，普遍會出現身材矮小、智力發育障礙、注意力不集中、煩躁多動、不愛學習等現象。對於嬰幼兒來說，神經系統處於發育階段，對缺氧非常敏感，一旦因嚴重的呼吸暫停頻繁發作導致缺氧和代謝紊亂，極易造成不可逆的腦損傷。

》提示：多運動，這個季節多外出跑跑跳跳，有助於孩子長高↓↓

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【5招預防寶寶睡覺打鼾】

1、改變飲食，營養均衡

小孩食物營養要均衡，及時給小孩增加輔食，增加食物的多樣性，進行合理餵養，讓小孩養成不挑食的好習慣。多喝奶，保證鈣質的充足。

》提示：讓孩子自主吃飯，可以給寶寶準備一個可愛的圍嘴，防止弄髒衣服 ↓↓

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2、多外出，呼吸新鮮空氣

可以用推車多帶寶寶到公園去玩，多曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。也可以讓小孩去學習游泳，鍛煉身體，讓小孩身體結實起來。

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》小一點的寶寶，最屋子裡推推車，也是很好的運動方式↓↓

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3、 睡前換上乾淨的紙尿褲

睡覺要有規律，睡前不要玩的太累，另外，小的寶寶，睡前要換上乾淨的紙尿褲，以免睡不踏實。

*推薦：好奇金裝紙尿褲S120，吸收性非常好，可以讓寶寶穿著時乾爽又舒適，所以很多媽媽都會傾向這款產品。S號，適合4-8公斤，出生一個月後的寶寶；超吸收，360°乾爽，彈性不緊勒；環抱式彈力腰圍，像媽媽的手溫柔擁抱。

4、控制體重

如果打鼾的小孩比較胖，要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦點，呼吸也會變得順暢。

》提示：讓孩子自主進餐，不要餵飯，餵飯會讓孩子失去吃飯的樂趣，而且會吃的更多↓↓

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5、及時清除鼻腔的分泌物

小孩睡覺有時呼吸不通暢，有什麼東西阻礙了小孩的呼吸，甚至可能呼吸出現暫停，嚴重者可造成窒息，家長要多留意哦！要用棉簽及時清除鼻腔的分泌物。

*推薦：全棉時代寶寶專用棉簽。棉頭材料採用脫脂原料，100%優質棉，用於嬰兒敏感部位更加安全，棉頭不起毛，與皮膚接觸感覺更加舒適。

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