幫助寶寶健康成長的7種食物，你選對了嗎

嬰幼兒成長發育需要很多的營養素，像是礦物質、維生素等，這些都可以從飲食中獲得。媽媽可以多讓寶寶食用菠菜、青花菜、南瓜和酪梨等食物，提升孩子的免疫力，增強大腦發育，並且保持幼兒身體的健康。

一、幫助孩子成長必吃的食物

1、青花菜富纖維

青花菜含有纖維、鈣、硫和抗癌特性，因此，做出一個獨特的風味，讓寶寶發展最佳口感。你可以將青花菜切片蒸熟，然後冷凍，這可以舒緩寶寶長牙的疼痛。

▲寶寶注水保溫碗，採用食品級材質，不含有有害物質，安全環保，注入熱水掌控溫度保溫食材不變冷，麻麻再也不用擔心小碗被我掀翻啦。屬於寶寶自己的餐具，更乾淨衛生，避免交叉感染。

2、牛肉提升免疫

雖然牛肉感覺對寶寶來說太過強大，但因為牛肉含有紅鋅和鐵，可以提升寶寶的免疫系統，並且發展他的味覺和嗅覺，因此建議給寶寶食用。

3、南瓜甜美可人

食用南瓜的一個好處是，它的味道甜美可人，而且光滑，又含有維生素A和C。你可以蒸或煮，並添加一些起士在裡頭。

▲採用天然竹纖維，為健康保駕護航，各種不同的顏色讓你愛不釋手，集齊一套既可以肆無忌憚的賣萌啦！有趣時尚的圖案設計讓寶寶養成自我進食得獨立習慣。

4、酪梨幫助大腦

酪梨的不飽和脂肪和母乳相似，有利於寶寶的大腦發育，所以它非常適合寶寶食用。你可以結合其他的水果或是魚、起士來烹煮。

5、扁豆含大量鐵

扁豆是穀物中更有營養的一種食物，因為它含有蛋白質、纖維和大量的鐵。你可以混合胡蘿蔔、馬鈴薯做成飯。

▲這款寶寶輔食盒套裝，採用獨立存儲，密封不漏，安全便攜，不含BPA，方便清洗更方便攜帶！

6、橘子抗氧化劑

橘子含有抗氧化劑以及維生素C，你可以做成果汁。它的味道比柳橙還好，更容易被寶寶所接受。維生素C可以預防疾病。

7、菠菜增強大腦

菠菜含有豐富的鐵，可以幫助寶寶發展運動技能，增強大腦功能。此外，它還可以預防寶寶貧血。蒸、煮、炒都是很好的料理方式。

▲這款餐具採用不銹鋼的材質，外形美觀大方，是寶寶外出的必備餐具，密封蓋設計，不用放心飯菜會灑出來，還有隔熱保溫的作用，吸盤底可拆卸，方便清洗。

二、孩子成長應避免的食物

1、含咖啡因食物

咖啡因對寶寶會造成很多的不良影響，像是注意力不集中、睡眠問題、頭痛等等，因此應該避免讓寶寶食用咖啡、茶、可樂等食物。

▲寶寶的好習慣從養成良好的吃飯習慣開始，可折疊兒童餐椅，易清洗，方便攜帶，外出也能使用；輕鬆折疊，不佔用房間位置。

2、各種加工食品

加工食品通常都是高鹽、高糖分、高熱量，因此食用太多並沒有好處，只會造成寶寶身體的負擔，導致肥胖。

▲寶寶專用的輔食研磨器，每次為寶寶準備食物也不麻煩，清洗又方便，而且研磨器不會磨得太碎，剩一些纖維在裡面，對寶寶也是好的。

3、甜食垃圾食物

太多的甜食和垃圾食物只會增加寶寶熱量的攝取，並且影響口腔健康，形成蛀牙。因此，限制寶寶這些食物的攝入量，保持健康。

▲吃飯的時候寶寶就可以系上飯兜拉，防水不會弄濕衣服，很輕很薄很舒服，防水效果非常好，而且洗滌方便，一般就是用洗碗用的洗滌劑揉揉就可以了，不會弄得滿衣都是食物，媽媽真的省心很多啦。