身體總是容易發胖，那是你不會這3招

啦啦啦，我是瘦身減肥的小專家。要為小編今天為何如此興奮？真相只有一個：親愛的各位看官，小編又發洪荒之力，為大家搜羅到最新最好的瘦身減肥技巧了。相信小編，易胖體質的廣大群眾的春天終於來臨了。

廢話不多說，跟著小編走，妹紙們真的再也不用羡慕嫉妒那些怎麼吃都不會發胖的某某。因為，改變人體的易胖體質，真的只有做到以下幾點，變成易瘦體質不是夢哦！

在說出具體方法之前，小編必須告訴大家，實現瘦身減肥的法門除了飲食、運動兩大法門，更要注意的是人體的基礎代謝。事實上，在減肥減脂的過程中，基礎代謝的作用非常關鍵。

▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。）

▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）

畢竟節食鍛煉太過於考驗人的毅力，而提高基礎代謝不僅能夠瘦身，還可以實現易胖體質到易瘦體質的轉變。下面，小編將簡單明瞭跟大家說說怎樣提高基礎代謝。

1、保證每天睡足七小時

經研究資料表明，人體在每晚的睡眠期間，新陳代謝會降低百分之十左右，因此長時間睡在床上是容易長胖的。可是，不得不說的是，這並不意味著縮短睡覺的時間，有助於瘦身減肥。相反，如果人體得不到應有的睡覺時間，那麼器官會感到疲勞，更加降低基礎代謝率。

▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）

▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）

2、記得一定要吃早飯

正如之前所說，人體在夜間休息時代謝會降低，這意味一覺清醒後，人體內的代謝率會提升，因此吃早飯就與瘦身減肥息息相關。試想一下，跳過早餐僅僅只吃午餐的話，每天就是從中午開始人體的基礎代謝。因此，小編建議盡一切可能吃早飯，當然最佳時間是起床後四十分鐘內。

3、養成規律的飲食習慣

小編一直喜歡暴飲暴食，但自從肚子上的肉肉一個勁兒得猛增後，終於開始培養規律的飲食習慣。你要知道，如果腸胃處於饑餓狀態，不僅人體內的基礎代謝率會變低，而且也會影響瘦身減肥。舉一個簡單的例子，相信各位看官，是不是會聽到身邊的某某發誓減肥，接過在堅持長時間的節食後，他們非但沒瘦，反而變得更胖。其實，這都是因為暴飲暴食造成基礎代謝變低的原因。

▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）

▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）