減肥必知的4個黃金法則，你遵守了幾個？

纖細的身材都想擁有，但現實卻是用盡了減肥方法之後，身材還是一如既往的臃腫，這究竟是為什麼呢？其實，這主要還是沒注重減肥原則，像以下原則你要是遵守了的話，那就能瘦的快又輕鬆。

1.少食多餐，每餐七分飽。減肥期每餐只吃七分飽，而且還一日4到5餐的話，既能保證不餓肚子，還可促進消化，減少體內脂肪的囤積，從而達到瘦身的效果。

2.再忙都要運動。運動可讓體內脂肪處於燃燒狀態，讓身上的贅肉變得緊實，從而打造出纖細的好身材。

3.多喝白開水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料，雖說熱量不高，但它卻含有極高的糖分，喝多了極易把糖分轉化成脂肪囤積在體內。所以想瘦那碳酸飲料一定要少喝，喝白開水最好。

4.飲食清淡，全面均衡營養。多採用清蒸或是水煮的方式製作食物，既能保留食材原有的營養成分，又不增加熱量。長時間這樣做，幫你健康甩掉肉肉君。

綜上我們可以得知，若想身型變得苗條，那一定得遵循以上幾點原則；當然除了這些，如果能搭配點消脂美食，效果會更好。

【水果燕麥片】

7種水果、3種堅果、3種穀物黃金配比，混合製作，口味多層次，大顆粒水果乾清晰可見，餓了的時候，加開水沖泡後便可食用，吃起來味道有麥香、果香、醇香；不僅好吃，其中還富含膳食纖維，常吃可促進腸道蠕動，幫助減肥瘦身。

【有蟬大麥若葉魔芋薏米粉】

這款代餐粉特別適合減肥者入手一試，它添加了大麥若葉製作，潛含的葉綠素能中和腸道垃圾、毒素，能令瘦身變得更輕鬆；而且還融入了祛濕好物薏米，能令身體變得更輕盈；減肥期每天食用一點，好身材指日可見。

【紅豆薏米健脾祛濕茶】

選用天然荷葉、陳皮破碎處理、再融入紅豆、薏米、茯苓製作的健脾祛濕茶，它祛濕效果特別棒；體內濕重者，每天喝水時加上點，不知不覺排出濕毒，擁有輕盈的體態，長久堅持飲用，還可令身材變得纖細。

【華洛滋茉莉花茶】

從外型上看，朵粒細小飽滿，顏色白中泛黃；從味道上說，散發著沁人心脾的清香味。加開水沖泡之後，花骨朵變大，湯色由無色變為淡黃明亮，喝起來口感醇和順滑，一股清香味在舌尖縈繞開來。

【許氏醇和輕盈飲】

酵素前兩年就風靡盛行的減肥代名詞，它瘦身效果驚人，倍受減肥者的青睞與好評；這款選用青梅、檸檬，深層發酵成液態的輕盈飲，它也屬於酵素，同樣有著驚人的瘦身效果，特別適合減肥者飲用。

【食美人牛奶味燕麥棒】

燕麥低熱高膳食纖維，多吃呵護腸胃健康，不囤積脂肪。這款選用燕麥為原料加工製作的燕麥棒，同樣低熱高營養，減肥期間用它當作解饞零食，既超強飽腹，又不長肉肉。

【奶昔代餐粉】

無任何香精、防腐劑加入製作，其口味更純正，營養更豐厚；在日常飲水時加上點，湯色變得粉嫩、湯體變得粘稠，喝起來口感絲滑細膩，味道清甜爽口，一杯下腹，還能給人飽飽的胃部體驗。

【檸檬荷葉茶】

不只有荷葉、檸檬片，還融入了玫瑰花、山楂幹、菊花，它的顏色看起來多樣、營養更豐厚、消脂清腸效果更好。大餐之後來上一杯，既解油膩，又能促進腸道蠕動，減少體內脂肪的囤積，有著瘦身的效果。