常喝牛奶和常喝豆漿的女人，真的差很多！

經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好？有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？我們來看一下，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。

喝牛奶的女人

1、長喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積，臉上長斑是件讓人頭疼的問題

2、長喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。

牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮哦

3、長喝牛奶的女人不易長痘痘。

很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

4、長喝牛奶的女人身材好。

中國女人為什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養，

5、長喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。

女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

喝豆漿的女人

1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。

為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。

3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。

4、喝豆漿的女人不容易便秘。

由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道裡不必要的廢物和毒素。

5、喝豆漿的女人不易變老。

為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水準下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。

女人多喝豆漿少喝牛奶？錯！

豆漿雖好，可營養上還是相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？答案是豆漿+牛奶

很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。

除此之外，女生還要學會好好妝扮自己，俗話說沒有醜女人只有懶女人，下面小編安利一些化妝品（大家記得點擊圖片進入頁面查看優惠價格哦~）

【好物推薦】

不管化不化妝，出門都要塗抹隔離霜哦，精心挑選的選材，萃取多種植物水潤精華，建立多重不是潤膚系統，不僅隔離，還能為你肌膚注入活肌新能量。清爽清透的隔離霜，上聯無妝感，一抹自然貼合臉部肌膚，適合各種膚質的妹子哦~

美加淨細嫩柔白防曬乳，天然植物萃取，質地非常輕盈，溫和防護細膩輕薄，讓肌膚能夠自由呼吸。溫和親膚配方，清透不油膩。天然檸檬講話，改善暗沉均勻淨白，長達10小時抵禦紫外線。

春紀動感透淨BB霜，奶油肌妝效，綜合素質感人，只能用“細膩”這個詞來形容，跟千元的級別粉霜完全沒差啊！輕薄好推，上臉自然有一種健康的光澤感，全天不油光、不脫妝、不結塊。總結，買！！！

烙色薰衣草七點CC霜，空氣感微粉技術，粉細膩，帶來渾然天成的妝感。薰衣草紫色能有效矯正亞洲人暗黃膚色，讓皮膚白皙有光澤。淡化黑眼圈、細紋，遮瑕剛剛好，白的不多也不少。一款能補水的CC霜，水潤一整天。

這款三色眉粉，除了可以用來畫眉毛，還可以用來畫眼影和鼻影，讓眼睛鼻子更有立體感。還可以當做修容粉，是不是非常實用。上色持久自然不脫妝，粉質細膩，質感柔滑。三色漸層和諧搭配，塑造自然立體眉形，粉質柔滑細膩貼服，呈現自然柔和雙眉。

費歐蜜娜眼影，其實現在比較普遍的就是四色眼影了，這個略帶橙色的搭配非常適合春夏，這個顏色算是非常白搭，就算不用橙色，另外三種顏色也是一盤偏亮色的大地色系。

the saem得鮮高光腮紅棒，包括了腮紅、眼影、臥蠶、高光、陰影，滿足你的各種需求，牛奶之地，乾爽絲滑，易上色，筆觸方便簡單，能精確的顛倒需要描繪的區域，菜鳥可秒變修容大神哦~

iFiona菲奧娜唇釉，顏色簡直要美哭了~富含蘆薈提取物，有效保護表皮，有效形成保護膜，深層保濕。增強唇部保濕能力，防止水流，有效淡化唇紋，形成天然保護膜，修護損傷唇部，持久補水。

香港MESMAR爽膚水，非常溫和。多種用法，潔面後，配合化妝棉輕拍於面部。也可以DIY一張實惠又補水的面膜，每週做兩次，補水效果非常好哦！~還可以直接噴在臉上，隨時解決肌膚乾燥的問題。

烙色卸妝水，這款就是可以全臉卸妝的，不辣眼睛不刺激皮膚，可睜眼卸內眼線、唇部卸妝。溫和不刺激，卸妝後臉部如剛付完補水面膜般清爽水潤，卸妝力度強。

Miss face豆乳洗面乳，上妝上了一整天，一款清潔力度強的洗面乳非常重要。改善乾燥缺水，溫和水潤滋養，深層徹底清潔肌膚，讓肌膚水潤滋養，有效改善粗糙。控油不緊繃，乾淨清爽不油膩。保持水油平衡，不油不幹舒適度剛剛好。非常適合痘痘粉刺肌、脆弱肌使用。

看完了別忘記點個贊再走哦~