寶寶聰明健康，原來因為不同時期吃了這些

寶寶的飲食一直是個很受人關心的話題，寶寶什麼時候添加輔食了？寶寶怎麼吃才健康？什麼樣的食物對寶寶的大腦有好處？要知道寶寶在不同的年齡層裡要吃不同的食物，這可是直接關係到寶寶的健康和聰明的。

0～3月母乳

這個時期對寶寶來說最好的食物無疑就是母乳了，母乳中的乳蛋白和酪蛋白的比例最適合新生寶寶和早產兒的需要，母乳中的某些成分有利於新生兒腦生長，促進智力發育，還有就是母乳中的一些成份還能抑制中樞神經系統的興奮性，從而調節寶寶的睡眠功能。

4～6月米粉、綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有非常豐富的B族維生素，既能滿足寶寶的營養需求，又能調節寶寶的神經系統。寶寶在這個階段就能好好的消化米粉中的碳水化合物，為寶寶的大腦提供充足的能量。

7～12月蛋黃、小米

蛋黃是對寶寶來說是常見又有營養的食物，其中含有豐富的物質，而卵磷脂更是構成神經組織的主要成份。小米是既有大量的維生素B族，還含有非常豐富的碳水化合物，而維生素B1能很好的維護和促進寶貝的智力發展。

1～3歲魚、核桃、豆製品

魚是非常好的食物，魚類中含球蛋白、白蛋白、以及大量的不飽和脂肪酸，眾所周知魚能促進寶寶的腦部發育，因為魚體內的DHA對寶寶的大腦非常的重要；核桃是最出名的養腦食物，這是因為它富含不飽和脂肪酸和蛋白質，這種脂肪和蛋白質非常容易被人體吸收。