宮寒痛經腫麼辦？

痛經是常見婦科疾病之一，其大部分都是由宮寒引起的， 先天體質虛寒、過食生冷、腹部受寒等都很容易使胞宮失養導致宮寒，引發痛經，具體表現有以下幾點。

1、經期前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、乳☆禁☆房脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;

2、經期腹痛，小腹發涼，月經血色發黑有血塊，甚至痛經難以忍受。

3、週期延後甚至閉經，平時腰膝酸軟、小便較多，月經量少，性☆禁☆欲減退。

4、腹部不暖，手腳冰涼。

5、渾身發胖。氣短乏力、失眠多夢。由於子宮熱量不足，脂肪就肩負起保護使命，囤積的脂肪越來越多引起身體發胖。

宮寒痛經的形成不是一天兩天的，通常是由於生活不規律對身體的侵害長期形成的，下面推薦幾種方法用來預防治療宮寒痛經。

用力彎曲腳趾，足底前部會出現一個凹陷，這個位置就是湧泉穴。每晚睡覺前熱水泡完腳後按壓此穴位，有利於固護陽氣。

2、少喝冷飲

口渴時儘量不要喝冰凍冷飲，從冰箱裡拿出的水果也要放一段時間再吃。

3、注意保暖

夏季在屋裡空調溫度不要過低，另外要用衣物護住腰腹；外出遊玩也不要坐在地上和石椅上面。

4、多吃暖宮食物

很多食材都是能起到暖宮作用的，例如桂圓、大棗、烏雞、羊肉、牛奶、紅糖、生薑、紅茶等等。

5、使用暖寶寶暖宮貼

日常使用生薑暖寶寶保暖腹部，生理期前幾天開始使用益母草暖宮貼直至結束，裡面的益母草精油透皮吸收緩解宮寒導致的痛經症狀。