體重輕就是瘦？3個標準看你是胖還是瘦！

坊間老有傳言說：好女不過百，過百就是胖。於是很多女孩子都以為減了體重就瘦了，可是真的是這樣嗎？

小蠻腰、纖臂、長腿、美胸，很多名人的身材簡直無可挑剔。同樣地，很多好身材的人體重都過百了呢！ 可是那能算胖子麼？答案當然不用說。看來，僅僅用體重來衡量胖瘦真的不可取。一個體重很輕的人也有可能是個“瘦胖子”，一個體重百斤以上的寶寶也可能並不需要減肥。那麼究竟應該怎樣判斷“胖不胖”？往下看你就知道了。

①【腰圍&腰臀比】

腰上是很容易堆積脂肪的地方了。隨著年齡的增長，很多小“腰”精都變成了大“腹”婆。這不僅不美觀，還會引發很多疾病。正常的男性腰圍應小於85釐米，女性腰圍應小於80釐米，腰臀比的計算公式是腰圍除以臀圍，正常的腰臀比男性應介於0.9-0.95， 女性應介於0.8-0.86。

常有女性朋友會問：我每天轉呼啦圈，能把肚子減下去嗎？然後男性朋友們可能會，嗤之以鼻。其實呢，呼啦圈運動還真的是正規的健身項目。呼啦圈是很好的健身運動之一。 轉呼啦圈，可以同時鍛煉靈敏、協調等身體素質，趣味性也強，說男女老少皆宜，都不過分。

連續轉呼啦圈 30 分鐘，相當於慢跑約 20 分鐘；女性平均消耗約 165 千卡，男性約 200 千卡腰腹松垮、力量不足的人，要挑選合適重量的呼啦圈，循序漸進，合理訓練。選呼啦圈要因人而異，你可以根據自己的身高、體重進行選擇。

大多數可能認為：越小越輕的呼啦圈，越容易上手。事實上，正好相反。較大、較重，轉動起來會比較慢，可以給你的身體更多時間來適應節奏。所以，還是盡可能多試試不同重量，找到適合自己的，很關鍵。每天 3 次呼啦圈運動，每次不低於 10 分鐘，每週 5～7 天。

②【身體品質指數BMI】

身體品質指數BMI也是衡量肥胖程度的一個標準。作為亞洲人的我們，如果你的身體品質指數BMI大於22.9就可以考慮減肥啦！

新推出232系列夜間酵素，專門針對晚上飲食不規律，經常加餐，吃夜宵，大吃大喝的人群，如果晚上有推不開的飯局需要大吃大喝，就可以在用餐之前吃2粒，幫助你把不必要的脂肪糖分全部分解排掉。睡覺時間，也能輕鬆享“瘦”哦！

天然有機果蔬植物發酵精華，改善體內腸道環境。促進代謝，排除宿便，瘦身排毒雙功效同時具有很好的抗氧化作用，“健康瘦身“吃出來！ 酵素酶是人體消化、吸收、排泄的代謝過程中不可或缺的物質，維持膳食平衡，調理腸胃，美容瘦身好選擇。

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③【脂肪率】

脂肪率，也就是體脂率，指的是身體成分中脂肪組織所占的比率，它能清晰地反映出人體脂肪含量的多少。值得一提的是，很多瘦子其實脂肪含量很高，也就是個貨真價實的“瘦胖子”。你可以通過這張圖所羅列出的體型，粗略估計自己在哪個脂肪率範圍。當然如果要準確地知道的話，還是建議通過專業的儀器測量哦。

這一碗泄油瘦身湯先幫您把內臟周圍包裹的這些脂肪這些油先泄掉，腸道裡凝結成裡面造成吸收營養，這些迴圈的油脂也要泄掉；就可以變成不會胖的體質。，達到標準體重是不會反彈的。飲食還是照常，我喝完第一天就微微覺得胃裡暖暖的，而且第二天排便竟然變通暢了，感覺好好 。

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安琪小編有話說：看完這幾個標準，你們心裡有數了麼？是不是很多瘦子忽然發現自己其實是隱藏的胖子？沒關係，現在就開始考慮適當減肥吧~你們的滿意就是小編大大的動力，喜歡可以點贊訂閱！