你以為在養生,其實是在折壽!
很多時候,你以為是在養生,其實是在養病!不僅非但不能延壽,反而損耗身體!這些我們常做的,“養生”害了很多人,再這麼做病遲早會找上你!一起來看看你都有哪些養生誤區?
五穀雜糧粉別隨便吃
俗話說,多吃五穀,不生雜病!很多人都知道吃五穀雜糧的好處,於是“五穀雜糧粉”悄然流行起來,覺得雜糧粉又方便,好處又多!但其實恰恰傷身。
專家提醒,常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。如果有糖尿病,不建議選擇食用。
過量步行:毀了膝蓋!
世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是“走路”。
朋友圈推出的“微信運動”功能,記錄每天的步數,和朋友們比賽。於是“曬步數”也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都超過2萬多步。但萬萬沒想到的是,每天這麼走,膝蓋卻廢了!
亂補維生素:吃出結石!
如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但其實維生素缺乏者才需要補充,一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石,加速動脈硬化。
胡亂進補:吃出了病!
很多人都覺得“保健品”有病能防病,沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出病的例子還真不少。很多人注重養生,但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥,導致脈搏又沉又緊,氣血不流通。很多長壽的人基本都不會亂吃補藥,平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。
趁熱吃:傷了食道!
“民以食為天”,中國人愛吃,也熱愛“食補”。炒、爆、溜、燒、燜等五花八門的烹飪方式,而且有什麼東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。
專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都儘量控制在65℃以下,剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒,剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
粥養胃:不是所有人都適合粥
不少人認為粥養胃,但事實上這觀點並不全面。喝粥不慢慢咀嚼,不能促進可以幫助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在進入胃裡後,會起稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,胃運動緩慢,不利於消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而應選擇容易消化吸收的飲食。粥,固然有益,但無需頓頓皆食,保證一周兩到四次為最佳。