這樣按摩這樣吃，媽媽再也不擔心胸下垂啦

我們會發現，女性在生了寶寶之後，會有很大的變化。那是一種氣場的轉變，在強勢的人面對寶寶的時候，都會變得溫柔得不行，自帶聲光特效。然而當你還沉浸在當媽媽的喜悅之中的同時，可能也很艱難地接受一個事實：胸部下垂！這可怎麼辦好呢？

▼產後按摩給身材加分

右手掌放在左側乳☆禁☆房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳☆禁☆房的根部，然後按照原來的路線推回。每側乳☆禁☆房練習20-50次。

每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳☆禁☆房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳☆禁☆房兩側，從左到右，按摩20-50次。

左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳☆禁☆房直到腋下，然後用五指指腹將乳☆禁☆房組織帶回來。反復練習20次。

小辣推薦：其實產後恢復是一個漫長的過程，新媽媽們更要注意胸部護理的問題。歐維爾產後胸部下垂緊實乳、按摩霜，改善孕婦乳☆禁☆房鬆弛問題，正品更安全有效，修護產後下垂，緊實提升。

▼好身材吃出來

小辣推薦：美國mambino有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔潤平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排出體外，促進健康血液迴圈及新陳代謝，預防毒素堆積，重整更新機能。

1、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

2、木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

小辣推薦：這是一款在孕期和產後都能夠食用的葉酸片。葉酸可以促進胎兒的健康發育，此款澳佳寶葉酸營養片含有10種維生素、6種礦物質及OMEGA-3不飽和脂肪酸和碘等，可以滿足營養所需。

3、種子、堅果類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

4、維他命A食物

如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助胸部發育。

要提醒大家的是，產後豐胸最佳時間是產後6個月之後，或者待哺乳期結束後進行豐胸。過早的豐胸對孩子哺乳、身體恢復元氣有影響。另外，在產後6個月之後，經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產生協同作用，才能增進乳☆禁☆房的成長。

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