健康在於運動,你給孩子做到哪些了?
現在的父母雖然非常重視孩子的健康,但側重點還是放在飲食和保健品上,特別是為了防止孩子生病,父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。這些真的就可以真正的做到加強孩子的免疫力了嗎~
在我們的日常生活中除了健康合理的飲食以外,我們還可以給寶寶搭配健康的運動,運動作為增強孩子抗病能力的方法卻一直被父母忽視著。其實,多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼,它還對孩子增強智力發展和心理健康有幫助。
一、堅持鍛煉保持體重
不要覺得小孩子年齡小運動似乎就與他無關了,要知道許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如:心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此,平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重對於兒童很重要。
就算日常生活中,爸爸媽媽沒法做到每天堅持的帶上孩子出門散步運動,可以家中安置升降式的籃球架,它適合5-9歲的寶寶還能隨著身高的變化需求進行調節高度。簡單的打籃球動作還能促進孩子身高的增長喲~
說好了是運動,那自然的就要給孩子準備上裝備,畢竟日常生活中的服裝不適合運動的標準。一套標準的運動套裝,它是有著迅速吸汗透氣的小功能,整體來說寬鬆不會阻礙孩子運動時的每一個動作。
二、運動能強化孩子肌體的功能
有氧運動是指運動身體的大肌肉群,使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。結果是,心臟變得更加強壯,做事時更有效率,不會很容易就感到疲勞。鍛煉能使肌肉更加強健,這樣能給關節更好的支持,使人不易受傷。
說起了有氧運動自然的會想到跑步,它是簡單又最有效果的一項運動,跑步主要的是得穿對跑步鞋,這樣我們在跑步的過程中才能夠更好的保護好寶寶的小腳丫。
比如說舞蹈,它可以讓我們的身軀來的更加柔軟些,在舞蹈的過程中舞姿輕盈柔軟那麼舞蹈鞋必須也得是貼身舒適的在,這樣給人的整體感覺才有著更美的美感。
三、強壯骨骼,有利長高
骨骼起著支撐人體結構、保護內臟的作用,堅持運動不僅可促進血液迴圈,讓骨組織得到更多營養,使骨質堅固,可以更好支撐人體保護臟器;運動對骨骼起到的機械刺激作用,還會使骨骼生長加速,特別是長骨兩端的骨骼軟骨,有助身體長高。
四、促進神經系統發育
人體各種動作的協調完成,需要神經系統良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準確送到嘴裡吃,就是大腦神經發育良好的標誌。同理,其他複雜動作也需要神經支配,所以,經常進行各種動作的運動鍛煉,反過來也能對神經系統起到調節和促進作用。
想要孩子身體棒棒好還能增高,爸爸媽媽鈣物質的吸收可少不了喲~有效的增強寶寶的骨骼發育。不同條件下的戶外運動,可以讓孩子接受陽光、不同溫度空氣的沐浴和刺激,皮膚和呼吸道得到鍛煉,簡單的一對溜冰鞋可以促使孩子全身的協調運動,讓孩子的運動更加精彩豐富而不是一昧的死板無趣。
生命在於運動,愛運動的人身體健康、心理陽光,所以,從小就培養孩子這個好習慣吧!