健康在於運動，你給孩子做到哪些了？

現在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側重點還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。這些真的就可以真正的做到加強孩子的免疫力了嗎~

在我們的日常生活中除了健康合理的飲食以外，我們還可以給寶寶搭配健康的運動，運動作為增強孩子抗病能力的方法卻一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發展和心理健康有幫助。

一、堅持鍛煉保持體重

不要覺得小孩子年齡小運動似乎就與他無關了，要知道許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重對於兒童很重要。

就算日常生活中，爸爸媽媽沒法做到每天堅持的帶上孩子出門散步運動，可以家中安置升降式的籃球架，它適合5-9歲的寶寶還能隨著身高的變化需求進行調節高度。簡單的打籃球動作還能促進孩子身高的增長喲~

說好了是運動，那自然的就要給孩子準備上裝備，畢竟日常生活中的服裝不適合運動的標準。一套標準的運動套裝，它是有著迅速吸汗透氣的小功能，整體來說寬鬆不會阻礙孩子運動時的每一個動作。

二、運動能強化孩子肌體的功能

有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。

說起了有氧運動自然的會想到跑步，它是簡單又最有效果的一項運動，跑步主要的是得穿對跑步鞋，這樣我們在跑步的過程中才能夠更好的保護好寶寶的小腳丫。

比如說舞蹈，它可以讓我們的身軀來的更加柔軟些，在舞蹈的過程中舞姿輕盈柔軟那麼舞蹈鞋必須也得是貼身舒適的在，這樣給人的整體感覺才有著更美的美感。

三、強壯骨骼，有利長高

骨骼起著支撐人體結構、保護內臟的作用，堅持運動不僅可促進血液迴圈，讓骨組織得到更多營養，使骨質堅固，可以更好支撐人體保護臟器；運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。

四、促進神經系統發育

人體各種動作的協調完成，需要神經系統良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準確送到嘴裡吃，就是大腦神經發育良好的標誌。同理，其他複雜動作也需要神經支配，所以，經常進行各種動作的運動鍛煉，反過來也能對神經系統起到調節和促進作用。

想要孩子身體棒棒好還能增高，爸爸媽媽鈣物質的吸收可少不了喲~有效的增強寶寶的骨骼發育。不同條件下的戶外運動，可以讓孩子接受陽光、不同溫度空氣的沐浴和刺激，皮膚和呼吸道得到鍛煉，簡單的一對溜冰鞋可以促使孩子全身的協調運動，讓孩子的運動更加精彩豐富而不是一昧的死板無趣。

生命在於運動，愛運動的人身體健康、心理陽光，所以，從小就培養孩子這個好習慣吧！