給你的燕麥換種口味，好吃不膩

對於燕麥片的吃法，大多人都是直接用牛奶或水來沖或煮。如果每天採用單一吃法，久而久之就會對燕麥失去胃口，那麼減肥大計就難以堅持下來。下面給大家介紹幾種讓燕麥片口味變得豐富的小方法。

==水果優酪乳燕麥==

材料：蘋果、雪梨、藍莓、優酪乳200ml、燕麥150g

把水果切粒放在盤子中，倒入200ml優酪乳攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入優酪乳中攪拌即可食用

==玉米燕麥粥==

材料：玉米粉150g、燕麥仁100g

1.將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花

2.用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋

==南瓜牛奶燕麥粥==

材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜80g、 洋蔥1/4個、培根1片、鹽、胡椒粉、清湯

1.將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止

2.倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘後，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可

==椰香燕麥南瓜餅==

材料：南瓜1塊、燕麥片適量、糯米粉適量、椰蓉少許

1.南瓜去皮、蒸熟、用湯勺壓成南瓜泥

2.南瓜泥中加入泡軟的燕麥片和適量糯米粉，捏成南瓜麵團

3.將麵團分成小份，捏成小餅，鍋中加少許油，放入南瓜餅

4.小火煎至一面金黃，翻面，煎至兩面金黃即可，出鍋趁熱撒一層椰蓉

==蘋果蔓越莓烤燕麥==

材料：牛奶130ml、即食燕麥50g、雞蛋1個、蘋果半個、椰蓉適量、乾果隨意

1.將雞蛋、牛奶、燕麥片倒進烤碗，充分拌勻

2.撒一點椰蓉進去，拌勻

3.然後把蘋果切薄片放進去，攪勻

4.撒上喜歡的果乾，如核桃仁、黑加侖、蔓越莓幹、藍莓幹、松子仁等，表面再撒上一層椰蓉

5.放入烤箱，180度烤20-25分鐘之間

小編把方法分享給大家啦，我要去囤燕麥了，下次再說，bye~