你還因為大姨媽而藍瘦香菇麼？

全世界要一半以上的女生飽受月經疼痛的折磨，雖然醫學越來越發達，可是依然似乎沒有治療女生痛經的方法。那麼女生月經期肚子痛怎麼辦呢?

1、注意飲食
少食含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。

2、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。

適量補充礦物質 鈣、鉀及鎂礦物質也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、禁煙禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。 不要使用解尿劑 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適。

其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

4、使用暖宮貼調理

不少女性在大姨媽來時都會選擇暖宮貼進行止痛，當然效果也是很好的，但是暖宮貼不只是一個臨時拜佛腳的產品，長期科學使用，是可以對子宮進行調養的，暖宮貼裡富含的益母草精油對子宮的調養是很有幫助的，尤其是痛經比較嚴重的女性，更要堅持使用。