婆婆說，月子就要多補營養！但事實...

在婆婆的監督下，一名30多歲的新媽媽每天都得吃一隻麻油雞，連續兩個月，吃了60只雞，身材還是一副懷孕模樣，到醫院檢查發現得了脂肪肝、膽結石！

要知道，一鍋麻油雞，一天下來所攝取熱量超過正常飲食的三倍之多。此外，產婦坐月子，幾乎不運動，整天躺在床上，熱量累積快速，多數在一個月內體重都會增加。

新媽媽，尤其哺乳的新媽媽，一定要保證動物性蛋白質的攝取。因為，肉類食物吃得越少，乳汁的品質就越差，這對於剛剛出生的嬰兒成長發展並不利，特別是那些在生產過程當中失血過多的產婦。

但月子餐不只需要大魚大肉，更要營養均衡，葷食素食成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的品質。比如，雞肉替換成豆腐、菌類等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質。而且油份少、負擔低，產後身材恢復快。

所以，產後寶媽，合理膳食很重要！月子是調理出來的，不是“坐”著吃出來的！

▼【鶴王阿膠糕】

◇推薦理由：源自山東的河網阿膠糕，口感濃稠香甜，吃過口齒留有一點淡淡的藥香，純淨優質，更採用低溫工藝，“含金量”更高，富含豐富營養，每天一來電阿膠糕，提高身體免疫力，再也不害怕宮寒。

▼【西藏那曲直供野生蟲草】

◇推薦理由：母親節高端滋補品，呵護健康，調養宮寒佳選。大規格蟲草，成分更高。源自道地西藏那曲的雪域蟲草，高海拔，健康無污染。

奶水足，說明營養足！

月子營養夠不夠，可以從奶水中判斷。如果奶水充足，證明營養足夠。奶水不夠，才需要在營養均衡的前提下，補些湯水。

生完孩子後，瘦身速度最快的是頭三個月，因為，懷孕時身體細胞增多，而此時細胞縮小，瘦身效果應該會很明顯。如果這個時期，產婦的體重、體形還維持在孕期水準說明營養過剩了，需要調整飲食。

▼【桃膠雪燕皂角米銀耳羹】

◇推薦理由：桃膠皂角米雪燕銀耳都是美顏滋補品，非常適合調養身體，還是呵護容顏的一款禮品，性價比高，是母親節辣媽女神的常備單品。

▼【進口天然燕窩】

◇推薦理由：來自進口的特級純燕窩，更大盞形，更高潔淨度，更多營養價值，更嚴格檢測。所有更高的標準，專為調養身體定制。

產後三月內，最易控制體重！

除了營養問題，新媽媽最擔心的是身材。產後頭三個月是減重的黃金時期，過了這個時期，內分泌恢復正常，瘦的難度更高。新媽媽怎樣保證營養又成功減重呢？方法極其簡單：適當吃一些有營養的食物，但不要過量，同時進行運動。

▼【青海柴達木野生黑枸杞】

◇推薦理由：五月，感恩你我心底最愛的人，用一杯黑枸杞潤澤沁心、補益延年、抵抗歲月的痕跡。青海野生的特級黑枸杞顆粒飽滿，果肉香甜，是一款居家好枸杞，最適合產婦產後的營養需求，是母親節送老婆送母親的最佳單品。

▼【北京同仁堂西洋參片】

◇推薦理由：北京同仁堂美國進口西洋參片，自用性價比非常高，本款西洋參採用斜切技術，更多的保留了西洋參的皂苷含量，高達4.4%，主要具有增強機體免疫力，緩解體力抗疲勞的作用。可以泡水喝，燉著吃， 是日常產後調理養生的佳品。

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