減肥的10大致命傷，你占了幾條？

在這個以瘦為美的年代，很多女孩子都覺得自己偏胖，拼命減肥但總是沒有什麼效果，你知道減肥的十大致命傷嗎，你中了幾條？

1、不吃早餐

早餐是一天營養的主要來源，是一天中最不不容易轉變成脂肪的一餐！早上不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都會被吸收掉，更容易長胖！

【好物推薦】

草決明纖飲

推薦理由：對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史。夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

2、不運動

生命在於運動，長期不運動會引起局部脂肪的堆積，引起肌肉肥胖的症狀。

【好物推薦】

牡丹纖飲

推薦理由：牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

3、不愛吃水果

水果含有微量元素和很多維生素、礦物質，比如果膠、某些膳食纖維和生物活性物質。長期不吃，身體不但會出現亞健康狀態，還會因營養素缺乏而產生疾病。

【好物推薦】

一碗泄油瘦身湯

推薦理由：身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

4、不愛吃蔬菜

進餐時不吃蔬菜，不容易產生飽足感，常常會不知不覺地熱能攝入過多，引發身體肥胖，影響健康。

【好物推薦】

酵素青梅

推薦理由：減肥的妹紙對“酵素”一定不陌生，酵素對腸道有一定的清潔作用，可促進消化、改善排便。將酵素和青梅結合，入口果香四溢，Q彈十足！瘦身的同時還能品嘗零食的味道，何樂而不為！

5、愛吃宵夜

晚上吃宵夜，會增加我們的腸胃負擔，晚上還要進行腸胃蠕動消化，新陳代謝會下降，導致肥胖。

【好物推薦】

果蔬魔芋粥

推薦理由：果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維， 選取純天然原料 ，食用後會有飽腹感，但是無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的好身材哦！

6、吃東西太快

進食過快沒有充分咀嚼，直接進到胃裡將會增加胃的負擔，導致飲食過量，從而造成肥胖；或者營養不良。

【辣木籽】

推薦理由：辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

7、吃油炸食物

油炸的食物，脂肪含量高，容易導致血脂偏高，引起肥胖。

【大麥青汁】

推薦理由：大麥若葉與抹茶的完美邂逅，任性吃吃不胖，既可以減肥又可以享受美味，何樂而不為

8、熬夜

熬夜會令人體內的激素發生變化，使胃口大開，而夜間，活動又少，運動消耗變少，熱量就會囤積轉化為脂肪，令人變胖

9、碳酸飲料

飲料中過多的糖分被人體吸收,就會產生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。

【碧生源減肥茶】

推薦理由：碧生源減肥茶，含有決明子，金銀花，綠茶等8種減肥食材，減肥效果看得見。

10、零食太多

零食由於通常含有的油脂量都是比較多的，因此常吃零食會有發胖的可能